後ろ姿を見た時におしりがきゅっと引き締まっていると若々しく見られます。
でも、何も努力しないでいると
だんだん垂れていってしまうのがお尻。
タレてしまう原因は?どうしたらヒップアップ出来るのか?についての特集がH28年11月18日放送の”その原因Xにあり”のなかにあったのでまとめてみました。
タレてしまうのは太り過ぎて脂肪が沢山付いているからでは?と思われるかもしれませんが、
痩せてても垂れてきます!
ちなみに20代の頃はこんな感じ
20代女性と比べると、下に伸びていて白っぽいものが混じっているのが分かります。
これは一体なんなのか?
解説してくださったのは
大人のラジオ体操などの著書が有名な先生です。
講談社
売り上げランキング: 2,196
皮下脂肪と内臓脂肪は摂り過ぎた脂肪が体内に蓄えられたものですが
霜降りはどうやって出来るかというと
筋肉は日々ターンオーバー(生まれ変わり)を繰り返しています。
余った脂肪が筋肉の間に蓄えられるのではなく、成長の過程で脂肪化するということ
ここで良い質問が飛び出しました。
育て方を間違えたらなるというけれど
ホルモンバランスが変わってきて良い筋肉になりにくくなってしまいます。
若い頃はあまり努力しなくてもホルモンの関係で良い筋肉が勝手に育ってくれてたというわけですね。
でも大丈夫
これについて
アンチエイジングに詳しい健康院クリニック院長の細井孝之先生によると
残念ながら野菜中心では筋肉は育たない
動物性タンパク質に多く含まれます。
ただし、気をつけないといけないのがロイシンが多く含まれるものはカロリーが高いものが多いこと!
サプリメントを使うという手もありますが
身近な食材でカロリーの割にロイシンがたくさん入ってるものは
きちんと栄養を与えたら
刺激にならないダメな典型例がこちら
当てはまるなぁと感じた方は
意識して階段を使うとか
エクササイズを取り入れましょう
これを5回
4回繰り返したあと
5回目は体を持ち上げず四股ポーズのまま腰を上下に5回動かします。
さあこれを3週間続けたらどうなるのか
大桃さんに一般被験者3人を加えて検証!
3週間後再びMRIを撮ってみると
触ってみるとおしりの上のほうがキュッとなってることを実感できるそうです。
今回の場合女性をターゲットにしていましたが、
男性もお尻が垂れてると老けてみえるのは同じです。
性別関係なく取り入れるべきですよね。
早速今日からいかがです?
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)
↓身につけているだけで
運動&日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能!
持っているとカロリー計算の手間が省けますよ!
売り上げランキング: 772
無駄な体脂肪を増やさないコツはろくに動かない時に糖質を摂り過ぎないこと!
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう!なんてことありませんか?
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
スゴイ効きますよ!(飲んでいると減りが早い)
→詳しい体験談
メタバリア
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方!
それってもしかして便秘のせいでは?
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!
↓
しかも腸は寒さに弱いです!この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ!
(※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います!)
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です! 体験レポートはこちら!
↓食物繊維をとるとお腹が張ってきてしまう方にはこちら
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます!
自分の体で試してみた!→モリモリスリム口コミ感想体験談
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります!!
↓↓↓
人気ブログランキング