ダイエットを長く続けるコツは、
時々息抜きをいれることです。
食べ過ぎちゃダメ、糖質摂り過ぎはダメ、夜中に食べるなんてもってのほか！みたいにあれだめこれダメが続きすぎるとすぐ嫌になります。
日頃のストレスを晴らすのに最適なイベントが今月二回あるのをご存知？
11月11日（金）と23(水)に行われる酉の市です。
酉の市とは全国にある鳥にちなんだ寺社で行われる、
福運や財をかき込む熊手を売る市のこと。
一番有名なのが浅草の鷲神社の酉の市
芸能人がしょっちゅうTV中継してますから。
これは去年行った時の様子なんですけど、
なんと24時間営業なんですよ！
（深夜0時に始まり24時までぶっ通し！）
すごい賑やかに見えますが
この時、深夜1時ですから！
熊手を買うのが本来の目的なんですけど、
周囲には、これまた24時間営業の屋台が出てますんで、
鬱憤がたまっているダイエッターとしては
こっちに吸い寄せられるというわけ
おでんとか
串焼きをつまみながら
熱燗をくぅ～っと！
夜遅くになるに連れBMAL1（ビーマルワン）という脂肪吸収ホルモンが体内で増えます。
少ない時はほとんど脂肪を吸収しないのに
多くなるとこの通り！
このタイミングで食べてしまうと同じカロリーでも太りやすくなります。
だからこそ絶対食べるな！と言われるんですが、
こういう特別なときは良いんだと
わざとルール破ってる感がたまりません
食べ物以外に射的など、遊べる屋台もあります。
昼間だと小さいお子さんばかりで大人が真面目にやるのは恥ずかしいものがありますが、
この時間帯なら人目を気にせず思う存分遊べますよ
ストレス解消したいと思った方はお見逃しなく！
（ちなみに都内だと他に新宿花園神社の酉の市も規模が大きくて有名です。）
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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無駄な体脂肪を増やさないコツはろくに動かない時に糖質を摂り過ぎないこと！
でも、飲み会で
シメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
スゴイ効きますよ！（飲んでいると減りが早い）
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体験記事→脂肪吸収を抑えるプーアルティーカプセルを飲んでみた感想
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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しかも腸は寒さに弱いです！この時期知らぬ間に便秘になっている方結構多いですよ。
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