でも辛そう。。。
大丈夫！
あの手この手であなたを楽に走らせる方法教えます！
そんなイベントが東京マラソンを前に
東京ビッグサイト（ちなみにマラソンのゴール地点もココ）で行われています。
入場無料で当日走らない方でも
（応援するだけだったり、単に走ることに興味を持ってるだけだったり）
ホントにどなたでも入れます。
というわけでどんな様子なのか簡単にレポートを。
レースに出場する方はここでゼッケンなどを受け取るのですが、
そうでない方は何もせずにこちらからGO！
今回入口が凄く凝った作りになっていました。
東京マラソンってアジア最大級のシティマラソンらしいです。
会場内に入ってまず目につくのは
ランニンググッズ（展示だけでなく実際に買えるものも多数）
自然に体が前に出るシューズですとか
（ホントにシューズってものによって走りやすさが全然変わります。自分に合うものを見つけられれば一気に走行距離が伸びますよ。→楽して痩せたきゃいい靴を履け！ ）
筋肉の動きを良くするアンダーウェアですとか
コスプレ用のかぶりものまで！？
これは多分メーカーの人が冗談でマネキンにかぶせたものかとｗ
値段ついてませんでした。
ちなみにコスプレして走ることのメリットってなんだと思います？
なんでわざわざ走りづらそうな格好で走るのでしょう？
↓去年一番すごかった十字架を背負って走るキリスト
サプリの展示もありました。
効果はいろいろで
例えばアミノバリューの場合ですと
アミノバリュー パウダー8000 47Gｘ5袋
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疲れたと感じるポイントをずらすことができますので
飲んでおくといつもならきついと感じるはずが大丈夫になる！
他にはエネルギーを脂肪から取り出しやすくするものも。
↓
スーパーヴァームパウダータイプ 10.5ｇ×16袋
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フルマラソンを走破するのに必要なエネルギーは２０００～３０００ｋカロリーなのですが、
筋肉に蓄えられていてすぐ使えるエネルギーって１５００ｋカロリー分ぐらいしかないんですよ。
分解するのに時間がかかる代わりに膨大なエネルギーになるのが脂肪
スーパーヴァームはこの過程を早めてくれます。
だから疲れにくくなるしダイエット効果も期待できる！
（→詳しい体験談はこちら ）
他にも足の痙攣を起こしにくくするものや、
走った後の筋肉のケアに役立つものなど、
いろいろあります。
サンプルも貰えますので細くチェックしてみるといいですよ。
セミナーも充実していました。
プロの講師がいろいろとコツを教えてくれます。
（中にはTVでお馴染みの方も！）
ランニングのフォームをアドバイスしてくれるところもあります。
そうだったのか！！と思わず唸ったのはこちら
走らないランニングトレーニングの著者としても有名な青山コーチのセミナー。
走らないランニング・トレーニング
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青山 剛
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走るときに肩甲骨が動いていないと脚だけの力で動くことになり
すぐ疲れるし、脚が太くなる！とのこと。
PCをよく使う仕事など、
前かがみで同じ姿勢を長時間続けるようなことが多い人程
肩甲骨まわりが凝り固まって動きが悪くなっているそうです。
だからこまめにストレッチすることが大事！
私もブログ書くときPCを長時間使いますので
ストレッチを欠かさずやらなければ（＾＾；
さて、会場には他にもこんなものが
ランナー用の食べ物コーナー
うどん
おにぎり、丼物
なんだか炭水化物が多いｗ
レース数日前から集中的に食べることで
筋肉にエネルギーが蓄積されて走りやすくなるからですね。
ダイエットで炭水化物を我慢しているという方！
よく走るようにすれば食べて大丈夫ですよ！
こちらはランチパックコーナー
こんな味あったんだ！とびっくりしするようなものがあれこれ並んでました。
（購入するときにランチパックのうんちくが書かれた袋に入れて渡してくれるのですが、それによると同時期に全国で販売されているのは約５０種類！（４７都道府県に一つずつご当地ものがあるっぽい！）しかも毎月新商品が出るそうな！ぜひ全ての味を試してみたいものですｗ）
なんじゃこりゃと思ったのは
東京マラソン２０１２専用バナナヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
消化が良いので走行中の給食としても出されるバナナですが、
今回究極の味を組み合わせて創りだしたそうです。
ちょっと高いってどのくらい？
なんと一本１８０円！
バナナ用販売機で売られていました。
（しかもおみくじ付きｗ）
そしてこちら
レース前やレース後のご褒美としておすすめなドリンク
最近発売が始まったばかりのスーパードライのノンアルコール版
ドライゼロ！（なんとサンプルでひと缶まるまる貰えます。）
カロリーオフなのも嬉しい！
これがまた会場内の炭水化物ものによく合うんだわｗ
（↓ちなみに肉巻きおにぎりです。）
しっかり栄養とって備えましょう！
なお応援する方向けのグッズもあれこれ配っています。
何時にどこを通過するか書かれた追っかけ応援団チラシ
選手を追いかけてあちこち移動するのもいい運動になります。
しっかり食べて運動してダイエットしたいという方
ぜひこのイベントに行ってみてください！
リバウンドしない正しいダイエットは
食事制限と運動の併用で適正なカロリーバランスをとることです！
（適度に食べる！そして適度に体を動かす！これが基本）
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運動なしでなんとか痩せられないかと思っている方ご注目
→食事制限だけで痩せようとすると胸が小さくなるぞ！
→運動不足は便秘の原因にもなるぞ！
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
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（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！ ）
（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）
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