リンパをマッサージすると細くなるというのは知っていても
肝心のリンパが何なのか、説明しろと言われたらできますか？
んー・・・私体の中に張り巡らされた管だということくらいしか説明できませんでした。
そんなリンパって何なのかよくわかっていない方向けの凄く解りやすい解説が、
５月１５日 訂正５月１４日放送のわかるテレビにてありました。
４分３１秒でわかるリンパ
リンパ浮腫が酷くなるとこんな風に足や手がぷくぷくになってしまうことも！
肥満ではないですけど、肥満と言われてもおかしくない状態になってしまいます。
全身には血管網と同様リンパ管網というのが張り巡らされています。
血管に寄り添うようにしてリンパ管が通っています。
役割は体の中の下水道管
血液が流れるとき栄養を含んだ水分が周囲の細胞にしみ出します。
時間が経つとこの水分は汚れてきます。
汚れた水分は静脈とリンパ管に回収されるのですが、
このとき大きなゴミ（病原菌とか）はリンパ管の方に回収されます。
なので汚れた水を流す下水道管といわれるというわけ。
当然その下水道管を奇麗にする下水処理場も存在しています。
それがリンパ節
大きさは米粒から大豆くらい
リンパ節に汚れがたまると
フンガー！！と力を込めて
奇麗にしているそう。
これが病気になるとリンパ節に運ばれてくる汚れが多すぎて処理が間に合わずに膨れてくるんだとか。
リンパ節は 全身に約８００カ所もある！
奇麗になったリンパ液は最後は鎖骨の奥に集まり静脈へと流されます。
全身の汚れを取ってくれる大切なリンパ
これ気をつけないと病気以外でも流れが悪くなってしまうそうです。
リンパには心臓のようにポンプの役割を果たすものがありません。
なので筋肉を動かしたときに管が圧迫されてリンパ液が流れるという仕組みになっているそう。
つまり筋肉を使わないでいるとリンパの流れが悪くなるということ！
ちなみに女性の方がむくみやすいのは男性に比べて筋肉量が少ないからだそうです。
なのでむくみたくなかったらとにかく運動すべし！
脂肪燃焼効果もありますけど、筋肉を動かしてリンパを流すという点からも運動って大事ですね。
番組ではさらに足のむくみが取れるリンパマッサージ
顔のむくみがとれ小顔になれるリンパマッサージが紹介されました。
ちょっと長くなってきたので、
それはまた次回以降の記事にて。
（追記！続きアップしました！ ）
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