さっき偶然見た番組（人間これでいいのだ）で
起きてすぐに甘酒を飲むと目覚めが良くなるということをやっていました。
それによると甘酒に含まれるグルコースに体内時計をリセットさせる効果があるとのこと。
ちなみに米麹で作られた甘酒の方がいいそうです。（アルコールゼロでグルコースがたくさん入っているから）
体内時計の重要さについては前々から気付いてましたけど、
夜型の生活がなじんでしまうとなかなか朝型に戻せなかったり、
仕事の関係で寝る時間がその日によって違うと本当に生活が乱れますよね。
体内時計をリセットしてくれるというのは本当にありがたい効果です。
具体的に体内時計がどんな風に動いていくかというと
6：00 覚醒ホルモンが出るのでもっとも目覚めが良い時間（眠くても起きるべし！）
10：00-11：00 もっとも頭の働きが良くなる
23：00-0：00 脂肪が蓄積されやすい
深夜2：00 肌を修復するホルモンが出るので寝ていることが望ましい！
最近の私は大体6：00ぐらいに起きてるんですけど、どうりで目覚めがいいわけだと思いましたよ。
でも、もし乱れが出てきたら甘酒飲もうかと思いました。
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