皆さんおはようございます(*^^*)
楽しく賢く食べて
豊かなバレエライフを♫
管理栄養士Shioriです
現在、小学校２年生から
大人バレエに励む方まで
お申し込み頂いております。
ありがとうございます。
より多くの方に栄養学を
お伝えできることがとても嬉しく
２歳の息子を寝かせて
家事をおわらせて（リアル笑）
夜な夜な資料の準備をしております
さて講座では
「最高の状態で本番を迎える食事ポイント」
もお話しますが
私が発表会でいい役を踊らせてもらったり
よくコンクールに出場していた
１０代のときに一番知りたかった内容だなぁ！
と、思っています。
とくに名古屋のバレコンで
予選・準決選・決選が続いたときは
疲労が蓄積して踊るエネルギーが不足して
決選は気合のみで踊った記憶があります…
ターンに失敗しても
とにかく最後まで笑顔で踊りきった…
あのとき
食べ物の力でパワーを蓄え直せていたら
またちがった結果がでていたのでは？
と思うんです
舞台のために
太らないようにヘルシーにしすぎるのも違うし
ストレスで好きなものを好きなように食べるのも違う
食べ物を味方にする食べ方を伝授しますよ・・・
ツイッターでつぶやいています
バレエのための食事と栄養学@ballet_eiyou
踊った後に何食べないのは、使って傷ついた筋肉が修復されないのでよくありません。踊って消費したからダイエットになるわ〜💕ではなく、ダイエットしたければ、レッスン後以外の食事の内容や量を見直しましょう☺️ 踊った後は糖質とタンパク質が… https://t.co/dRDHnmABvK
2019年08月02日 13:32
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