皆さんおはようございます(*^^*)
楽しく賢く食べて
豊かなバレエライフを♫
管理栄養士Shioriです
親子受講大歓迎です！
バレエを踊ってる方
バレエっ子のパパママ
バレエの先生に
に是非聞いてほしい、
大切な栄養のお話
「この食べ方で合ってるのかな？」
「バレエ向けの食事方法を知りたい！」
そんなあなたにチャンスです！
約３年ぶりに大阪で栄養学講座をします！
私自身もバレエを３歳から、
子供を産むまで続けていたので
バレエをする人の特有の
「生活スタイルと食事時間」の関係の悩み。
「食と体型」にまつわる悩み。が
よくわかります(*^^*)
皆さんの悩みを解決したい！
食べ方を学んで実践し
もっと踊れる体づくりをしましょう！
【講座名】
〜バレエのための栄養学講座〜
質の良い筋肉、強い骨、怪我のない身体。
踊れる身体を食事で作る
【日時】
2019年11月17日（日曜）
開場 12時45分
開始 13時〜16時30分（予定）
【場所】
大阪府大阪市内
新大阪駅、西中島南方駅から
徒歩圏内のセミナールーム
【内容】（予定）
〜基礎編〜
①バレエダンサーが栄養学を知る必要性
②食品に主に含まれる栄養素と、その働き
③栄養バランスよく食べる必要性とその方法を様々な観点から
〜応用編〜
①レッスン前後、本番前後におすすめの食べ物と食事時間
②強い骨を作る食事方法
③バレエダンサーと糖質の付き合い方
④水分のとり方
などなど！盛り沢山です〜
⚠基礎編は私の講座を受けたことがある方や
ご自身で栄養学を勉強されてる場合は
受講されなくても大丈夫かも？しれません。
迷われる方はお気軽にご相談ください！
【時間配分】
基礎編 13時00分〜14時40分
応用編 14時50分〜16時30分
17時までに退出
【受講料】税込
基礎編 3,000円
応用編 3,500円
学生さんはどちらも500円引き
【対象者】
・趣味/プロ問わずバレエをされてる方
・バレエの先生
・保護者の方（親子受講、大歓迎！）
⚠少人数で行います。
席数の確保のため同業者の方の
お申込みはお控えください。
【お申し込み】
【そのほか】
・学生割引は小学生から適用です。
・今回の講座内容は、2019年3月に愛媛県のバレエスタジオでお話した内容とほぼ同じです。
・小学校１年生のお子様でも最後まで頑張って集中されてました。
集中力が切れないように、１コマ４５分（小学校の１コマ分の授業と同じ）に設定しています。
・場所などの詳細はお申込み後に、メールでご案内いたします。
【2019年３月の講習会のご感想】
私がお伝えているバレエのための栄養学は
近年ますます研究が進む
①スポーツ栄養学
と、
②太りにくい食事方法（時間栄養学等を考慮）
を融合させ、さらに、
③内側から健康で綺麗をつくる食べ物の選択方法
をあわせた３本柱
クラシックバレエはスポーツではなく舞台芸術。
舞台に立ってお客様から拍手をいただく立場として
バレリーナとしての美しいボディライン、
繊細かつスタミナのある身体を
食事でどう作るか。
その悩みどころを解決するのが
私が提案するバレエのための栄養学、です
・３歳からバレエを始め、発表会やコンクールで舞台経験を積む。
・管理栄養士（国家資格）の免許を取得。
・小学校で給食の献立作成・食育の授業・栄養指導に携わる。
・ラグビー部栄養学講座、合宿時の献立提供
・プリマ酵素の監修
・自身がバレエを続けてきたからこそ分かる『バレエダンサー特有の食の悩み』。 その悩みの解決と、ダンサーひとりひとりの目標達成のために、
スポーツ栄養学をもとにした「栄養学講習会」と「栄養指導」を行っている。
・大阪府在住、一児の母。
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皆様にお会いできるのを
楽しみにしています♬
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栄養学講座は
お教室での開催も可能です！
生徒の皆さんの
バレエ人生を豊かにするために
先生からのオファーを
首を長くして待っております
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ツイッターでつぶやいています
バレエのための食事と栄養学@ballet_eiyou
踊った後に何食べないのは、使って傷ついた筋肉が修復されないのでよくありません。踊って消費したからダイエットになるわ〜💕ではなく、ダイエットしたければ、レッスン後以外の食事の内容や量を見直しましょう☺️ 踊った後は糖質とタンパク質が… https://t.co/dRDHnmABvK
2019年08月02日 13:32
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