関東は梅雨が明けて
これから本格的に暑くなりますね✦ฺ
夏は露出が多くなるので
やはり足の太さが気になります(;∇;)
よく歩くようになったり
足パカやバランスボールでの運動で
太ももは3センチ程細くなったのですが
ふくらはぎってなかなか落ちないです。
ネットでふくらはぎ痩せについて
調べていると、一番多いのは
リンパマッサージですね
老廃物が溜まっているのが
むくみの原因になってしまうみたいです。
私も時間がある時など
よくマッサージをしていますが
特にお風呂上がりに念入りにやると
いいようです！
ふくらはぎの下から上に向かって
優しくマッサージします！！
お風呂の中でも効果ありそうです♩
後は冷え。
冷えもかなりむくみの原因になりますよね
特に夏はクーラーがきいている場所が
多いですが、なるべく足は冷やさない方が
いいようです。
冷えそうな時は
カーディガンやストールなどで
直接風があたらないようにすると
いいかもですね(*´∀`)b
なるべく冷やさない事と
老廃物をためないこと！
その日のむくみはその日のうちに！
私もこの二つを実践して
いきたいと思います。
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