昨日のNRCは1㎞のインターバル走！
結果はこちら
スピード強化・心肺機能強化・脚力強化の目的もありますが、ペース作りやフォーム作りも意識して取り組むと、よりトレーニングの効果が高まります。
レースで使いたい動きでトレーニングすることが、トレーニングの効果がより直接的にレースにつながります。
結構苦しいトレーニングですので、レースで使わない動きでトレーニングをしたら、もったいない！
レースで使う動きをすることで、その動きに必要な筋力もアップしています。
インターバルトレーニングの際は、ぜひフォームも意識してみましょう！