４月に開催された講座、
テーマはズバリ
『食コントロールのススメ』
甘いものを食べすぎてしまう
お酒がやめられない
口寂しくてつい食べてしまう
逆に、
何を食べたら良いかわからない
食べるのが恐い
飽食の時代と言われるからこその悩みの数々。
そして、ダイエット。
何を試してもやせない
出産後、食欲が止まらない…
そんな悩みを持った方々がご参加下さいました。
悩みは千差万別。
皆さん、「方法」を知りたいのですよね。
でもMasaの一言目は、
「それって、どうしてダメなの？」
M'sの講座にご参加下さる方は
健康への関心が高い方が多く、
日頃から
お砂糖や動物性は極力控えようとしているようです。
では、なぜ食べてはいけないのでしょう？
健康に支障が出たり
太り過ぎて着る服がないというなら
食事制限も必要かもしれません。
でも、他人から見たら全く太っていないのに
お腹のお肉が気になるから、とか
何が何でもお砂糖は
口にしてはいけないものなんだ、と。
そして、時に、その決めた枠からはみ出て
決めた事を出来なかった自分を責めてしまったり…
体質改善のため、というのであれば
自分で得た情報だけでなく
きちんとした指導が欠かせません。
それも、一定期間を決めて行うものだと思います。
そこまで厳密にするわけではないから…
としても、大事なのは
知識や情報に左右されないことです。
身体が本当に求めているものを食べる。
ただ、それだけでいいんです。
Masaだって、
食べたい時はお菓子を食べる。
大事なのは
「食べてしまった！」と後悔するんでなく
「おいしかった！」と
その時の幸福感も一緒に味わい尽すこと。
よかったな、ありがたかったな、と思う事なのだそうですよ。
最近、体重を少し増やしたら
お友達が増えてきたのよ～なんて話も飛び出して。
ダイエットは、方法ばかりに目が行きがちだけれど、
１人１人に合ったものを見極めることが
まずは必要ではないでしょうか。
沢山の人が成功した方法だとしても、
元々の体質が違う。
生活のあり方が違う。
考え方、ココロのあり方が違う。
ストイックになり過ぎたり、
恐怖心や後悔の気持ちにとらわれがちだったり。
あなたに合った体型ってどんな感じ？
あなたのカラダとココロをわかってから、
あなたらしいカラダとココロは作れるのかもしれません。
今回は、
玄米かゆと、食養菜のおかずランチ付き。
講座後のおかゆと、食養菜の美味しい事と言ったら…
身体の中が、ほっこり喜んでくれているような。
ごはんでもスイーツでも、
ちゃんと「気」の入ったものを食べれば
少量でも満足する。
その言葉に深く納得しました。
まずは、自分の身体に聞く。
それって、食べ物だけでなく
人生においても大切なことだなあと
しみじみ思いました。
自分の身体の声が聞こえる自分で、ありたいですね
テーマはズバリ
『食コントロールのススメ』
甘いものを食べすぎてしまう
お酒がやめられない
口寂しくてつい食べてしまう
逆に、
何を食べたら良いかわからない
食べるのが恐い
飽食の時代と言われるからこその悩みの数々。
そして、ダイエット。
何を試してもやせない
出産後、食欲が止まらない…
そんな悩みを持った方々がご参加下さいました。
悩みは千差万別。
皆さん、「方法」を知りたいのですよね。
でもMasaの一言目は、
「それって、どうしてダメなの？」
M'sの講座にご参加下さる方は
健康への関心が高い方が多く、
日頃から
お砂糖や動物性は極力控えようとしているようです。
では、なぜ食べてはいけないのでしょう？
健康に支障が出たり
太り過ぎて着る服がないというなら
食事制限も必要かもしれません。
でも、他人から見たら全く太っていないのに
お腹のお肉が気になるから、とか
何が何でもお砂糖は
口にしてはいけないものなんだ、と。
そして、時に、その決めた枠からはみ出て
決めた事を出来なかった自分を責めてしまったり…
体質改善のため、というのであれば
自分で得た情報だけでなく
きちんとした指導が欠かせません。
それも、一定期間を決めて行うものだと思います。
そこまで厳密にするわけではないから…
としても、大事なのは
知識や情報に左右されないことです。
身体が本当に求めているものを食べる。
ただ、それだけでいいんです。
Masaだって、
食べたい時はお菓子を食べる。
大事なのは
「食べてしまった！」と後悔するんでなく
「おいしかった！」と
その時の幸福感も一緒に味わい尽すこと。
よかったな、ありがたかったな、と思う事なのだそうですよ。
最近、体重を少し増やしたら
お友達が増えてきたのよ～なんて話も飛び出して。
ダイエットは、方法ばかりに目が行きがちだけれど、
１人１人に合ったものを見極めることが
まずは必要ではないでしょうか。
沢山の人が成功した方法だとしても、
元々の体質が違う。
生活のあり方が違う。
考え方、ココロのあり方が違う。
ストイックになり過ぎたり、
恐怖心や後悔の気持ちにとらわれがちだったり。
あなたに合った体型ってどんな感じ？
あなたのカラダとココロをわかってから、
あなたらしいカラダとココロは作れるのかもしれません。
今回は、
玄米かゆと、食養菜のおかずランチ付き。
講座後のおかゆと、食養菜の美味しい事と言ったら…
身体の中が、ほっこり喜んでくれているような。
ごはんでもスイーツでも、
ちゃんと「気」の入ったものを食べれば
少量でも満足する。
その言葉に深く納得しました。
まずは、自分の身体に聞く。
それって、食べ物だけでなく
人生においても大切なことだなあと
しみじみ思いました。
自分の身体の声が聞こえる自分で、ありたいですね