ノルディック教室 その３ 「中目黒ノルディックウォーク」

春ですノルディックの季節です。

九段、中目黒と定期的に活動していますので、ご連絡をお待ちします。

九段、中目黒に限らず、東京近郊、個人レッスンにも対応します。
ご希望に応じては、地方までも参ります（要交通費）。

ノルディック・ウォークは、自己流ではダメです。
特に、病気や障害をお持ちの方には、これまでのノルディックウォークの教本などは、役に立ちません。しっかりとした、インストラクターが指導が必要です。
ノルディックポール選びから、ポールの振り方まで、初歩からのしっかり行います。

私たちは、特に病気や障害を持った方を中心に、長年取り組んでおります。
「メディカル・ポール・ウォーキング」を行っていますので、是非、ご利用ください。

股関節症・膝関節症・脊椎間狭窄症・椎間板ヘルニアなど
さらに、パーキンソン・ポリオなど、難病まで、沢山の方に対応しております。
また、近頃転びやすくなったと感じる、ご高齢者などにも、お宅までご訪問して、しっかりとしたご指導をいたします。
おひとり、お一人にあった、ノルディック・ウォークを、ご指導いたします。


まずは、ご遠慮なく、お電話かメールでお問い合わせください！！

電話・090-3097-6351
坪井直明 　naoaki@msb.biglobe.ne.jp

「坪井直明のノルディック教室」
http://nove-nordicwalk.jimdo.com/

「ホームページを観ました！！」と、お伝えください。

ノルディック・ウォーク教室 その弐 「九段ノルディック倶楽部」

＠２０１５年４月，５月「九段」ノルディック・ウォーク講習会
九段下　４番出口

☆九段ノルディック倶楽部「集合場所」


　北の丸公園
【フォレスト北の丸】あたりに集合


所在地 北の丸公園1-1
アクセス　地下鉄　東西線・新宿線「九段下駅」徒歩約5分
　　　　　　　　　東西線「竹橋駅」徒歩約10分
営業時間 8:30～17:00
(武道館のイベントにより、営業時間を延長する場合もあります)

電話番号 03-3214-3730
ホームページ http://fng.or.jp/koukyo/service/kitanomaru-rest.html

ノルディックには絶好の季節！ぜひご一緒に歩きましょう！


☆201５年（平成2７年）
「ノルディック講習会　　　　　　春の講習会予定」

　◎４月予定
　　８日（水）、16日（木）、　30日（木）

　◎５月予定
　　７日（木）、１３日（水）　２８日（木）

（天候、参加人数より日程変更もありますので、必ず事前にお申込みください！）
　
　　申込みは、下記まで↓　何でもご相談ください。
　　☎　090-3097-6351(坪井） naoaki@msb.biglobe.ne.jp

　　 午後１時～２時３０分
　　　指導料　　　　２,000円/１時間３０分
(レンタルポールを含む、ポールはお持ちの方はご持参ください）
　
　※注意事項
　　雨天中止　保険は各自で対応してください

靖国神社近辺を散策しながら、ノルディック・ウォークを皆様と楽しみたいとおもいます。
個人指導を希望の方は、併せて承ります。詳しくはこちらまで。



北の丸公園を中心に千鳥ヶ淵を歩きます。
参加希望者は、下記までご連絡お待ちします。
軽装、歩きやすい靴でお越しください。

※　連絡先、 090-3097-6351(坪井）
　お気軽にお問い合わせください。


九段以外でも、東京近郊であれば、ご自宅を始めご希望の場所まで、出張いたします。

「坪井直明のノルディックウォーク・個人レッスン」

ノルディック・ウォーク教室 その壱

2015年　３月15日にノルディックウォーク教室を開催

千鳥ヶ淵 桜満開です！

今年も、九段、千鳥ヶ淵　桜の満開の季節になりました。

桜、そした新緑をめでながら、ノルディックウォークを楽しましょう。

＠２０１４年 3月、４月、５月「九段ノルディック講習会」

日差しは春を感じるようになりましたが、まだまだ寒い日がつづきます。

寒さをふきとばして、ノルディックウォークで、靖国神社～千鳥ヶ淵を歩きましょう。

春はもうそこまで来ています。

＠２０１４年　3月、４月、５月「九段ノルディック講習会」

九段ノルディック倶楽部

九段ノルディック倶楽部
【九段、靖国神社、大村益次郎　銅像前集合】

　東京都千代田区九段北3-1-1　靖国神社

　（地下鉄九段下駅下車３分）

　　　2014年（平成2６年）ノルディック講習会予定

　　　　　・ ３月　 　 ４日（水），　19日（水）

　　　　　・ ４月 ２日（水）,　 16日（水）

　　　　　・ ５月 ７日（水）,　 21日（水）

　　 　　　　　PM　３：００～４：3０

　　　　　　※雨天中止

　　　　 参加費　　　　1,000円
　　　　 レンタルポール　500円

　　　　 （ポール持参の方は不要）

　　　　 ＊支払いは当日

北の丸公園を中心に千鳥ヶ淵を歩きます。

参加希望者は、下記までご連絡お待ちします。

軽装、歩きやすい靴でお越しください。

※　連絡先、 090-3097-6351(坪井）

　お気軽にお問い合わせください。

＠２０１４年1月,２月，3月「九段」ノルディック講習会

明けまして、おめでとうございます。

今年も、ノルディックウォーク、ご一緒に頑張りましょう。

ノルディックウォークを、はじめられる方は、ご自分にあったポール選びが大切です。まずは、講習会で、レンタルポールで、ご体験ください。
お一人おひとりにあった、ポール選びから振り方まで、懇切丁寧に指導していきますので、よろしくお願いします。

【九段、靖国神社、大村益次郎　銅像前集合】

　東京都千代田区九段北3-1-1　靖国神社

　（地下鉄九段下駅下車３分）

※　時間変更→　日が短くなりましたので、スタートは冬時間となります。午後3時からですので、お間違いなくお願いします。

2014年（平成2６年）ノルディック講習会予定

　　　　　・ 1月　　 8日（水）， 22日（水）

　　　　　・ 2月　　 5日（水）， 19日（水）

　　　　　・ 3月　 　4日（水），　19日（水）

　　 　　　　　PM3：００～4：3０

　　　　　　※雨天中止

　　　　 参加費　　　　1,000円
　　　　 レンタルポール　500円

　　　　 （ポール持参の方は不要）

　　　　 ＊支払いは当日

靖国神社近辺を散策しながら、楽しみましょう。

1月、2月は気温が低いので、防寒対策には十分お気をつけてお願いします。

北の丸公園を中心に千鳥ヶ淵を歩きます。

参加希望者は、下記までご連絡お待ちします。

軽装、歩きやすい靴でお越しください。

※　連絡先、 090-3097-6351(坪井）

　お気軽にお問い合わせください。

＠２０１３年10月,11月，１２月、「九段」ノルディック講習会

＠２０１３年10月,11月，１２月
「九段」ノルディック講習会

九段ノルディック倶楽部

※　連絡先、 090-3097-6351(坪井）

【九段、靖国神社、大村益次郎　銅像前集合】
　東京都千代田区九段北3-1-1　靖国神社
　（地下鉄九段下駅下車３分）

※　時間変更→　日が短くなりましたので、スタートは冬時間となります。午後3時からですので、お間違いなくお願いします。


　　　　　・10月　　 9日（水）， 23日（水）
　　　　　・11月　　 6日（水）， 20日（水）
　　　　　・12月　 　4日（水），　18日（水）
　　 　　　　　PM3：００～4：3０

　　　　　　※雨天中止
　　　　 参加費　　　　1,000円
　　　　 レンタルポール　500円
　　　　 （ポール持参の方は不要）
　　　　 ＊支払いは当日

ノルディックウォーク、散策には絶好の季節です。
皆様と秋の風景を満喫しながら、運動しましょう。
是非、たくさんの方の参加をお待ちしております。

「坪井直明」
ノルディック連盟　公認指導者が、責任を持って指導します。
（有）ノーヴェ　代表
（NPO法人）　東京メディカルメディアネットワーク　副理事長

主催：九段ノルディック倶楽部
後援：NPO法人　東京メディカル・メディカル・ネットワーク

＠九段ノルディック倶楽部 9月予定

秋の深まりを少しずつ感ずる今日この頃です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

ノルディックに最適の季節となりましたんで、ふるってご参加お待ちします。

＠２０１３年9月「九段」ノルディック講習会

【九段、靖国神社、大村益次郎　銅像前集合】

　東京都千代田区九段北3-1-1　靖国神社

（地下鉄九段下駅下車３分）

・9 月　　11日（水）

・9 月　 25日（水）

　　　　PM4：００～5：3０

　　※雨天中止

参加費　　　　1,000円
レンタルポール　500円

（ポール持参の方は不要）

＊支払いは当日

詳しくはこちらをご覧ください。

http://nove-nordicwalk.jimdo.com/

NHK「ノルディック・ウォーク」特集、ゆうどきネットワーク

ＮＨＫ放映、ゆうどきネットワーク

「ノルディック・ウォーク」が、紹介されました。（２０１３年６月２０日放映）

もう一度元気に歩きたい、ノルディっウォーク
（矢野英雄先生　NHKゆうどきネットワーク再生画像上記をクリック）

スキーのストックに似たポールを両手に持って歩く、ノルディックウオーク。上半身の力も使うため、足腰への負担が小さいといわれています。クロスカントリースキーの夏場のトレーニングとして北欧で誕生し、その後、日本でも一般の人向けの「効率的な有酸素運動」として静かなブームになっています。そして今、リハビリや介護予防に役立つと、歩行に不安を感じる高齢者に広がりを見せています。介護・医療現場での導入例も増え、ポールの改良が進んでいます。なぜ、高齢者が歩く力をよみがえらせることができるのか、ノルディックウオークの驚きの効果を伝えました。

「元気な歩きがよみがえるノルディックウォーク」

ノルディック・ウォークには、正しい使い方が必要です。まず、自分の体にあったポール選びが重要で、通信販売などはあまり適していません。ご自分で手に取って確かめてポールを選んでください。また、使い方次第では、逆効果になることも少なくありません特に初心者は正しい指導を受けてから、使用されることをお勧めしております。

　富士温泉病院の矢野英雄医師は、歩くことが困難な患者を沢山、診察してきました。ノルディックウォークを行うことで、杖が1本に比べて楽に歩くことが出来きるようになり、矢野医師は、肩など姿勢が戻り、疼痛も軽減する可能性を述べられています。私共は、富士温泉病院、名誉院長：矢野英雄医師から直伝された、”メディカルウォーキング”という手法を使い、ノルディックウォークの指導にあたっています。

　膝関節症、股関節症、腰痛症予防、心臓リハビリ、更に成人病全般の予防にも最適です。

九段、中目黒、千駄ヶ谷などで定期講習会を開催しています。

東京、千葉、埼玉、神奈川など首都圏を中心に、個別指導、出前講習会にも対応していますので、是非、ご利用ください。お電話をいただけたら、お近くまでお伺いいたします。

詳しくは、ホームページを御覧ください。/font>

「坪井直明のノルディック教室」 ホームページ

私共は、ノルディック・ウォークの指導はもとより、ポールレンタル、販売まで対応しています。

お一人、おひとりにあったポール選びから始まり、歩行の指導まで。丁寧に行なっておりますので、是非、お気軽に相談ください。

※　Email　naoaki@msb.biglobe.ne.jp
　でも対応しています。

九段ノルディック倶楽部 ２０１３年７月、８月 予定

＠２０１３年7月、８月

「九段」ノルディック講習会

大村益次郎像　前

【九段、靖国神社、大村益次郎　銅像前集合】

　東京都千代田区九段北3-1-1　靖国神社

（地下鉄九段下駅下車３分）

・７月１７日（水）
・７月２４日（水）

　　　　PM4：００～5：3０

・８月　　７日（水）

・８月　２１日（水）

　　　　PM4：００～5：3０

　　※雨天中止

参加費　　　　1,000円
レンタルポール　500円

（ポール持参の方は不要）

＊支払いは当日

*本格的な夏をむかえ、気温上昇の折、開始時間が、これまでと変更になっていますので、ご注意ください。いずれも、午後４時~です。季節柄、熱中症対策には、十分配慮しながら行いますが、ご参加の皆様に、おかれましても各自十分な水分補給など、ご注意をお願いします。

北の丸公園を中心に千鳥ヶ淵を歩きます。

参加希望者は、下記までご連絡お待ちします。

軽装、歩きやすい靴でお越しください。

※　連絡先、 090-3097-6351(坪井）

　お気軽にお問い合わせください