ありがとうございます。
こんにちは、【のうらぼ】です
目覚めの悪い日がつづきました
「睡眠不足か～」
重たい身体をベットから
引きずり出し・・・洗面所へ
洗顔をしてもサッパリしない頭
歯を磨き身支度を整えます
半分、寝ている状態で
通勤時間をやり過ごし
オフィスの椅子にドッカリ座る
背中には疲労が溜まったような
何かが、うすら重く感じます
朝のミーティングが
始まっても続く眠気・・・
重い体を引きずり
仕事を続ける・・・時計が進まない
夕方近くになって
目が冴えてきた。。。今日も寝るのが遅くなりそうだ
スッキリしない状態が
なくなりました！
②理想的な1日
目覚ましより、30分早く目覚めてしまう
ニュースを流しながら
10分～15分程度軽く心拍数を上げます
歯を磨き、500mlの水を一気に飲みます
2～3分後、頭が冴えわたってくるのが
実感できます
オフィスに着き
今日の仕事のCheck！資料の準備を終え
クライアント周りを夕方までこなします
軽い疲労感はあるものの
達成感の方が勝って、清々しい気持が生まれます
ある日を境に
この様に変わってしまう・・・
変えてみて良かったこと食生活です
マクロビオテック・断食と続けていく中
自分に合っていた食事とは
エンザイム（酵素）を食品から
積極的に身体に取り込むことでした
ローフード = Raw Food = 生の食べ物
ローフード（生の食べ物）の定義は
48°C以上、加熱しない生の野菜・果物を
食べる食事法です
ローフードにはエンザイム（酵素）が
多く含まれています
エンザイム（酵素）は体内（腸を中心）でつくられ
3000～5000種類あるといわれています
エンザイム（酵素）には
消化酵素・代謝酵素があります
消化酵素は、文字通り消化するために
使われるエンザイム（酵素）です
代謝酵素は、血流を良くしたり
免疫力を高めたりする事に関わります
このエンザイムが不足すると
①けだるい日常
エンザイムがチャージされると
②理想的な1日
がやってきます
エンザイムの大切さを説く本が
2005年以降たくさん出版されました
40歳を超えると
体内エンザイムは激減します
男性にとっては、厄年前後
体質が変わると言われますが
その原因かもしれませんね
生の野菜・果物と生水を
積極的に摂る事を心がけて
みてください
身体の軽さ、目覚め、仕事への集中力が
高まっていることに気づくはずです
ちなみにローフードを積極的に摂っていいる
職種って、どの様な職業の方か
ご存知ですか？
ハリウッドセレブの間では
ダイエット・アンチエイジングの目的で
かなり浸透しています
具体的な食事内容は
またの機会にご紹介いたします
最期まで読んでいただき、ありがとうございました
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