○腕の形
・（１）脇を締めたまま（構えの時から変わらず）、
小さな前ならえ（２）前へならえ（腕をのばす）
この２つの動きのみ。
スイングはこの２つの動きの組み合わせ
○スイング中の腕の形
・スタンス：左腕（２）、右腕（２）
・バックスイング：左腕（２）、右腕（１）
・フォロースイング：左腕（１）、右腕（２）
・バックスイングとフォロースイングは基本的に対照である
○コックとは
・手首を曲げるイメージを捨てる。手首を痛めるのでやめましょう。
・腕を折り曲げる力で自然と作る。
筋肉はモリモリじゃないけど、力こぶを作るイメージ。
○コックを作るレッスン
・グリップの右手を左手から離して、グリップの一番上を握る。
（→そのままスタンスをとる（フェースはつかなくていい））
→ハーフまでいったら、右手で力こぶを作る。
○軌道
・バックスイング、フォロースイングともに、
グリップの向きが、構えた時のフェースを置いた位置から
左右一直線上に沿う。
・練習は、懐中電灯・ポインタを使うといい。
・脇を締める練習は、脇に何かを挟んで落とさないように気を付ける
○ハーフ
・右腕グリップの軌道に合わせて左腕まっすぐ伸ばす
（脇あけない）
○スリークオーター
・（右腕グリップの軌道に合わせて）
右腕を折り曲げて左腕真っ直ぐ、クラブは９０度
（脇あけない）
○トップ
・腕はそのまま肩を入れてひねれるところがトップの位置。
・トップの位置まで上げるのではなくて、
この動きで上がるところがトップ位置。
○スリークオーター→トップの練習
・スリークオーターの形のまま肩を動かす
○フェースを返すとは
・手首で返さない。
・体の動きと合わせると、ボディーターンでフェースが返ることがわかる。
レッスン時間：３０分
回数：４回目
日付：２０１６／１／２８
感想：
・身体に負担をかけることはやめよう。
・理論聞いているとその通りすぎて笑えてくる。
・横峯さくらの本当の凄さを知る。。。byルコック愛好者
・膝を痛めた原因もわかってきたので気を付けよう。
今年のゴルフの目標はラウンド９０切り！！（高すぎるけどｗ）