いろいろダイエットを試してきて
一番効果的だなと感じているのは････
レコーディングダイエット
ダイエットノートに
食べたもの・カロリー・その食群・体重・体脂肪率・排便の有無・その他・・・
気付いた事を記入
かなり意識が変わってきています
夜遅くのディナーの場合はカロリーの低いものや消化のいいものを選んだり
バランスの良い食生活を保つために
朝・昼食べたもで足りないものを夕食に取り入れたりと
しかし、なかなかバランスよくカロリー抑えて、
しかも沢山の品目を摂るなんて至難の業
そんな私が目につけたのはコチラ↓
1食20品目以上の食材を使用し、カロリーを380Kcal以下、食塩相当量2.6g以下、
容器にもこだわり、ワン・ディッシュで食事
女性に嬉しい強い味方なのです
私、ランチは自家製お弁当を持っていくことが多いのですが・・・
このWodish(ウーディシュ)を取り入れることが出来れば
かなり目指している規則正しい食生活にたどり着けそう
お試しの価値ありですなっっ
挙式・披露宴まであと１ヶ月
ダイエットラストスパートだぁぁぁ
