痩せにくい～～
悲痛の叫びで、おはようございます。
25歳を過ぎてから・・痩せにくい
ダイエットしますと宣言してから
甘党なのでお菓子を控えて
夜のストレッチ・筋トレを以前より強化し
しっかり三食食べて頑張っていますが、
25～26歳の時はこの時点で既に2キロ減っていたと思います。
がしかし・・やはり20代後半の体質の変化にはビックリです。
今までの努力の倍は必要な気がします
去年のブログを見ていたら、
今より３キロも痩せていて「太り方を忘れました」な～んて書いている。
たった１年。
思い出せ私
いいの、大丈夫。
ハードルは高いほど燃えるタイプです
ダイエット中でも、
食べちゃダメなものって無いんですよね。
食べ過ぎないようにとすれば体重は減るかもしれないです。
美容ダイエットが趣味なので。
綺麗に痩せたいんです（笑）
昨夜は、
冷蔵庫に余っていたチーズをなるべく早く使い終わりたかったのですが
ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳と・・
乳製品や小麦製品の塊。
27歳の体質は去年と違うと言い聞かせ
というわけで・・長芋と豆乳・味噌を使ってヘルシーホワイトソースを作ってグラタンにしました
ヘルシー長芋ホワイトソース
２人分
長芋 150g
無調整豆乳 150ml
白味噌 大さじ1
① 長芋は皮を剥き2～3ｃｍ角程にカットし材料を全てミキサーにかける。
ソースはこれだけで完成です。
お好きな具材をオリーブオイルで炒める。軽く塩胡椒
ジャガイモで炭水化物を摂り
抗酸化作用の強い天然の鮭を使用。
耐熱容器に②を入れ、①を回しかける。とろけるチーズをかけて・・。
気になるチーズ・・ですがあまりヘルシー過ぎても美味しくなくなるので
（これが26歳と27歳の違いか？）
チーズをパン粉に変えて、よりヘルシーにしても良いかと。
220℃で10分ほどオーブンへ。（トースターの方が焼き目が速い！）
ふわっふわ
とろっとろ
長芋のホワイトソース、これはハマります
本気のダイエットの為に・・
ダイエットメニューが増えると思います・・（笑）
皆さん、体質の変化はありませんか？？
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