2009/02/18

チャーハン弁当☆

安田さんレシピの紫蘇ニンニクチャーハンを

真似しました♪

蒸し野菜とかぼちゃをそえて！

またまた煮物

和食でしっかり夜ご飯☆

・具沢山煮物

・わかめのお味噌汁

・納豆おろし和え

・玄米

鯖の味噌煮

野菜も高野豆腐も一緒に煮込んじゃいました☆,

そしてはじめての玄米♪

・鯖の味噌煮

・味噌汁

・納豆と大根おろしの和え物

玄米

煮物

いろいろ野菜と厚揚げ、鶏肉の煮物

バレンタインデー②

かぼちゃ×りんご×おから　ケーキ！

こっちはかなり味うすになっちゃった☆

バレンタインデー①

バナナ×りんご×おから　ケーキ！

作り置きとリゾット

朝に、トマト缶と、ヒヨコマメの缶詰、

たっぷりお野菜、きのこのみじん切り,

ひき肉などなどを

使って自家製ミートソースもどき

（チリコンカンに近いかも！）を作り置き。

それをつかって夜ご飯は・・・トマトリゾット♪

・ヒヨコマメのトマトリゾット

・キャベツのえのきのゆず胡椒蒸し

明日のバイト弁当☆

野菜一杯のチキンライス☆

ふふふ・・・

中のご飯はケチャップだけでなく

トマト缶も同量使うことで

あっさり＆減塩の工夫をしました♪

鮭の水煮缶

鮭の水煮缶が主役のごはんです＾＾

骨までほろほろ食べられておいしいよう

納豆、青葱、紫蘇、大根おろしを添えて！

鮭の水煮缶と納豆紫蘇おろし和え

白菜とえのきと人参を中華風に炊き上げたもの

ごはん

あっさり♪