もともとこのブログは禁煙を始めるためのものであった
色々と調べたおかげで今ではすっかり禁煙ができた
そのために書くことがなくなり、あまり更新のないブログになってしまった
思えば、ネットを調べながら手探りで始めた禁煙であった
コメントやメッセージを色々な方から頂き、教えられ励まされて禁煙ができたことに感謝したい
みなさまに教えて頂いたことや道のりをまとめることで、今からタバコをやめたい人にも共有できるのではないかと思うので、ここで振り返っておきたい
今度はそれをお伝えすることが老境にさしかかっている自分にできることだと思う
人によって何が参考になるかは分からない
私にとって役に立たなくても合う人もいるかもしれない
お世話になった参考サイトなどを改めて整理してみる
まず、禁煙の準備と心構えを学ぶところから始まった
次に役立つサイトを色々と巡回した
50歳で禁煙を始めると寿命が6年伸びるらしい、というのはモチベーションになった（私の場合は時すでに遅しだが）
・ 吸いたくなったら15秒数えるというのもあったがこれは無理
・ やめるならきっぱりというのはちょっと自分には向かなかった
・ 禁煙の先達のもっさん氏のブログには励まされ大いに感謝、東大医学部式禁煙法もご紹介頂いた
・ 喫煙のデメリット、たばこの害は読むだけでモチベーションにはなった
・ ミネラルウオーターを飲みつつ、体内のニコチンを排出する食材をとると良いらしい、禁煙の効果は２日目に最も感じ、３日目に禁断症状のピークになるらしい、といったことも学んだ
・ なぜ禁煙は失敗するのかでは、６％の人しか禁煙には成功しないというデータを見て心が萎えてしまった
・ 禁煙.netは色々と参考になった。よくまとまっている
・ 禁煙に失敗しない９つの心構えも参考になった
・ 電子タバコはどうにも好きになれないので却下
・ タバコの本数を減らしていったところでやめられないというのも実感できた
・ 国立がん研究センターによると、男性の場合、喫煙者は4.5倍肺がんになりやすく、タバコを吸う人の死亡率は男性は１．６倍だそうだ
そして、一番役に立ったのは何と言っても完璧な禁煙への道であった
禁煙しようと思わなくていい、吸いたい時は吸えば良いというのが一番近道で、ルールも守りやすかった
あまり切実にならずに実行できるサイトに出会ったのは有難かった
おかげできっぱりとやめることができ、そしてもう喫煙習慣に戻ることはないと確信できるに至った
まさかできると思っていなかった禁煙
ブログを書くことで勉強したりサイトを巡回したりするようになった
励まされることも多かった
とりあえずお世話になった皆様に感謝を込めて、一旦完結とします
これから禁煙を志す皆様にも参考にしていただければ幸いです