ロープ上り。
上半身を鍛えるには、
これをすりゃ十分って思うほどハードです。
腕、背筋、腹筋にガンガン響くよ!
学生時代から、俺のトレーニングの中心メニューです。
こんな感じで・・・
スタート!
頂上到着!
間違えた(笑)
親友&トレーナー(接骨院院長)の達哉。
高校時代は同階級のライバル、
今はちょっぴり太ってしまったトレーナーです(苦笑)
【現役時代+30kg? 只今ダイエット中!】
今度こそ、頂上到着!!
こんな感じで、腕だけで上がったり下がったりの
単純作業を、2~3往復×数セットしてます。
上半身の筋肉がパンパンです。