ロープ地獄。

ロープ上り。

上半身を鍛えるには、

これをすりゃ十分って思うほどハードです。

腕、背筋、腹筋にガンガン響くよ！

学生時代から、俺のトレーニングの中心メニューです。

こんな感じで・・・

スタート！

頂上到着！

間違えた（笑）

親友＆トレーナー（接骨院院長）の達哉。

高校時代は同階級のライバル、

今はちょっぴり太ってしまったトレーナーです（苦笑）

【現役時代＋30kg？　只今ダイエット中！】

今度こそ、頂上到着！！

こんな感じで、腕だけで上がったり下がったりの

単純作業を、2～3往復×数セットしてます。

上半身の筋肉がパンパンです。