【前日】西宮国際ハーフマラソン

昨日は 定時に仕事を終えて、夕飯食べて、洗濯機を回してる間に ブログを書いてから、４時間ほど睡眠をとりました



これから実家の神戸へ 帰省します



朝には 神戸に着く予定で妹と空・月・星を迎えに行き、日曜日の晩まで一緒に過ごします



明日は、生憎の天気となりそうですが西宮国際ハーフマラソンに参加します



前回の諏訪湖マラソンでは、START～7㎞ ㌔5分ペース，7㎞～14㎞ ㌔4分45秒ペース，14㎞～GOAL ㌔4分30秒ペースのビルドアップ走で 100分切りを目指してましたが、後半はスピードに乗れず失敗しました

今回もビルドアップ走で走りますが、ペースアップを㌔15秒⇒㌔10秒に変更し、START～7㎞ ㌔4分55秒ペース，7㎞～14㎞ ㌔4分45秒ペース，14㎞～GOAL ㌔4分35秒ペースで 100分切りを目指します



参加されるランナーの皆様．お互い頑張りましょう