山梨でウォーキング・ランニング・ダイエット指導をさせて頂いています入倉です
本日は、体温と免疫力と筋力のお話です
はじめにみなさんの体温は何度くらいですか？
一昔前までは大人の平均体温は36.6～8度。
子供は37度くらいでした。
しかしながら、いまやほとんどの日本人の体温は35度台しかないと言われています。
実はこれってかなり深刻な問題です…
体温が下がると人間の免疫力も落ちます。
体温が一度下がると免疫力は30％も低下すると言われ、
実際、がん細胞は35度台でもっとも繁殖します
こうした低体温化＝免疫力の低下を引き起こす最大の要因は
『筋力の低下』にあると言われています
筋肉を使うことで体の各部位による発熱が発生するからです！
もちろん筋肉量が増えれば、基礎代謝も高くなりますので、
病気になりにくく、太りにくい体
となるわけですね！
病気になるリスクを抑えるためにも運動は欠かせないようです！
みなさんも忙しいを理由に運動しない習慣から、定期的に運動する習慣にしませんか
元気に働いていても病気になってしまったらもともこもないですよね…
ウォーキングランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀
参考文献 筋力をつけると病気は防げる
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
お問合せ・ご質問は入倉までメッセージまたは下記連絡先まで！
電話 090-4597-9915（入倉）
E-Mail s.irikura@studio-re-fine.com
質問・問合せはこちらのフォームからお願い致します！
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774
近日中の公共施設での活動予定はこちら↓
http://freecalend.com/calopen_index/mviewon_wview_mem6146_pain/
出張レッスンのご依頼や活動内容などはホームページから→http://www.studio-re-fine.com/
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774
近日中の公共施設での活動予定はこちら↓
http://freecalend.com/calopen_index/mviewon_wview_mem6146_pain/
出張レッスンのご依頼や活動内容などはホームページから→http://www.studio-re-fine.com/
あなたの健康のお手伝い！
ウォーキング ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
定期レッスンのお知らせ（誰でも参加可能です！）
毎週木曜日１９時３０分～ 甲斐市ドラゴンパーク ウォーク＆ラン教室 参加費500円
（１９時～ストレッチポールレッスン 別途500円）
毎週土曜日９時～ 甲府市小瀬スポーツ公園 ウォーキングクリニック 参加費1,000円
（８時３０分～ストレッチポールレッスン 別途500円）
毎週金曜日 １９時３０分～ 富士吉田市ブライダルフォーラムマルカン
肩こり腰痛など体の不調改善ストレッチ教室 参加費1,000円
田富オギノリバーシティ2階・カルチャーセンター様
文化センター ペアーレ山梨様
山梨県立中小企業人材開発センター様
でも定期講座開催中！詳細は各ホームページにて！
ダイエットコンサルタント
入倉秀
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
定期レッスンのお知らせ（誰でも参加可能です！）
毎週木曜日１９時３０分～ 甲斐市ドラゴンパーク ウォーク＆ラン教室 参加費500円
（１９時～ストレッチポールレッスン 別途500円）
毎週土曜日９時～ 甲府市小瀬スポーツ公園 ウォーキングクリニック 参加費1,000円
（８時３０分～ストレッチポールレッスン 別途500円）
毎週金曜日 １９時３０分～ 富士吉田市ブライダルフォーラムマルカン
肩こり腰痛など体の不調改善ストレッチ教室 参加費1,000円
田富オギノリバーシティ2階・カルチャーセンター様
文化センター ペアーレ山梨様
山梨県立中小企業人材開発センター様
でも定期講座開催中！詳細は各ホームページにて！
質問・問合せはこちらのフォームからお願い致します！
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774
またはE-Mail s.irikura@studio-re-fine.comまで！
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774
またはE-Mail s.irikura@studio-re-fine.comまで！