みなさんに質問です
あなたの体の健康を維持するために世話・面倒を見てくれる方はいらっしゃいますか
おそらく大半の方は、自分の健康維持は誰も世話をしてはくれません。（病気・怪我をして不健康になれば世話をしてくれますが…）
ということは、自分の健康は自分でケアしないとならないわけです。しかしながら今までの自分の体に対する認識は
『病気になってから気を付ける』
方がほとんどのように思えます。
病気になってからでは、体の不自由さはもちろん食事制限や通院など日常生活に対する影響や医療費、通院（入院）費用などのお金の面においても多額の費用がかかるケースがあります。さらに、自分や家族に対する精神的ストレスは計り知れないものがあります。
おそらく大半の方々には今後生活をするうえで二つの選択肢があると思われます。（これ以外にも選択肢がある方はいらっしゃいますが。）
１、多額の費用、自分や家族の精神的ストレスが待ち構えているとわかっていてもそれでも今の生活を続け病気になるまで待つ。
２、自分の健康維持は自分でケアをして病気にならない行動をとる。
前置きが長くなりましたが、
2013年2月5日（火曜日）に体の機能向上（ダイエットも）を目的としたストレッチ＆エクササイズを小瀬にて19時30分
から行います。
2013年2月5日（火曜日）に体の機能向上（ダイエットも）を目的としたストレッチ＆エクササイズを小瀬にて19時30分
から行います。
以下の項目に当てはまる方はおすすめです！
・最近お腹まわりが気になってきた
・体が硬い
・疲れやすい
・冷え症、足のむくみなど体の循環が悪い方
・病気に対する免疫が低く、風邪等の病気になりやすい方
・腰痛・肩こりがひどいかた
・ランニングでタイムを縮めたい方
上記に該当される方は、体の筋肉量や柔軟性が足りないことが要因と考えられます。
柔軟性が低いと…老廃物が溜まりやすい体になり疲れやすかったり怪我をしやすくなってしまいます。『私って太っている』ように見えても実は体の循環不足にともなうむくみが影響しているかもしれません！そういう方は流れを促すだけで見た目がスッキリされます。
筋肉量が少ないと…太りやすい体質になったり、腰痛・肩こりの原因となることもあります。また、細すぎる（体重が少ない）方は特に筋肉量も少ないと免疫力の低下やすぐに疲れやすい体質になってしまうので注意が必要です。
以下詳細です↓↓
お腹を凹ませるエクササイズ＆柔軟性アップストレッチ
日時 ２月５日（火曜日）
19時15分～ 受付
19時30分～ ストレッチ、簡単エクササイズ
20時45分 解散予定
会場 小瀬スポーツ公園 武道館第二会議室
（山梨県甲府市小瀬町840番地）
持ち物 タオル 飲み物 動きやすい服装
ヨガマットorバスタオル
（床で行いますので衣服が汚れても良い方は不要です）
参加費 1000円
講師 入倉秀
お問合せ・ご質問は入倉までメッセージまたは下記連絡先まで！
参加申込みは↓↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774
電話 090-4597-9915（入倉）
参加申込みは↓↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774
電話 090-4597-9915（入倉）
E-Mail s.irikura@gmail.com
山梨県にてあなたの健康（ダイエットも）のお手伝い！
ウォーキング ランニングトレーナー 入倉秀