注意！唾液つわりを悪化させるあるもの

つわり対策コンサルタントのユアンです


情報が少ない為に、悩まれる方が多いのが、
この唾液つわり（唾液過多）です。


■以前このブログでも、唾液つわり対策の一つとして、

「塩味やビネガー（酢）味のポテトチップスやクラッカー」

をご紹介しました。

その他に、インターネット上でよく見かけるのは、

・体を温める

・益智（漢方薬）
・お酢を飲む

・薄めて温めたポカリ、温めたお茶をチビチビ飲む

・ガムを噛む、飴をなめる

・水分代謝を改善する指圧・鍼灸療法

といったところでしょうか？

by www.photographybyjoelle.com


■では、そもそもこの唾液つわりは何故起こるのでしょうか？

・全米屈指のつわりのスピーカー、エリック女史は
　妊娠のストレスにより、コルチゾールが刺激され、
　唾液の分泌異常を起こしている、と指摘しています。

※コルチゾール：副腎皮質ホルモン、別名：ストレスホルモン。
　起床時前後に一番高く、午前中減少し、午後低く安定する。
　過剰に増えると免疫力の低下や、脳の老化・萎縮を招く。


・実際、大学生を対象としたある研究によると、
　雑音によりストレスレベルが高めると、唾液の分泌量が増えた


・また、マタニティケアの国際的権威、デニス女史は
　ビタミンB6の不足が、セロトニン異常を起こし、
　結果として、唾液の分泌異常を招いている、ことを示唆しています。

※セロトニン：心の安定を図る神経伝達物質。
　脳内で不足すると、不安や不眠、衝動的行動が起こる。

・・・そうなんです。

唾液つわりはストレス（環境変化や雑音）とVB6
と大きく関係していると考えられます


ビタミンB6 の不足や、ストレス過多（環境変化・雑音など）
　→セロトニンの不足

　　→コルチゾールの増加
　　　→唾液の増加

ということは・・・


■追加！　４つの唾液つわり対策　

１. 雑音を避ける（子供の声、騒音、テレビなど）

２. ビタミンB6を含むサプリや食品を食べる（にんにく、赤身の魚、肉、ごまなど）
３. トリプトファンを含む食品を食べる（赤身の魚、肉、乳製品など）
　※トリプトファンはセロトニンを作る必須アミノ酸です。

４. ライムやレモンなどの香りを嗅ぐ、絞り立てのジュースを飲む
ライムやレモンの香りは食欲を調整し、胃腸の働きを助けるだけでなく、
心理的ストレスを軽減し、唾液を抑えるのにも有効です。

５. カイロプラクティックを試す

以前受けたケガや手術により、骨格のズレが生じている場合、
内臓にも余計な負担がかかっているため、これを解消することで、

コルチゾールや唾液を減らすことが可能です。

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