深呼吸はストレス軽減に効果あり！

こんにちは、長岡です。

ストレス一杯の状態とは、「脳」が元気がない状態」です。

リラックスした状態は、「脳が元気な状態」です。

脳は、人間の臓器の中で、最も酸素を必要としている臓器です。

脳は、５分以上、酸素がいかない状態が続くと、脳死になってしまいます。

ストレス解消、ストレス軽減するのに、

深呼吸が効果的である、

と言われます。

それは、深呼吸をすることで、

脳に酸素がたくさん行くようになります。

人は、憂うつな状態になると、下を向いて、猫背気味になります。

そうすりと、

呼吸が浅くなり、脳に酸素が少なくしか行かなくなります。

ですから、

ストレスが一杯になって、苦しくなったときに、

深呼吸を何回かすることは、

脳に酸素を多く送ることになります。

そして、そうすると、脳は元気になる、のです。