断食初日。水分摂取も封印し、塩のみの摂取。摂取する塩はこれ。
クレイジーソルト
ここ数か月、ある意味主食となってますが∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
塩だけを手に取って舐める。
常時車に積んであります！
水は本気で喉が渇いたときしか飲まない！と決めて始めたが、意外と喉ってかわかない。
いつも通り風呂で読書しながら汗だくになったが、それでも喉はかわかなかった。
とりあえずで立てた目標 ３日で５キロ。
初日で２キロ減ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
やはりこの減量は確実に減ると再確信した (｀・ω・´)キリッ
【この方法とは】
血糖値を上げずに熱めの風呂に３０～６０分ほど入る。気になる肉をひたすら揉む。
以上
・血糖値を上げない方法は、上げる食材を食べない。炭水化物全般（砂糖含む）。
・入浴前１時間はタバコを吸わない。これは毛細血管の収縮を防ぐため。
なぜこの方法かというと、脂肪燃焼には酸素が必須であり、酸素を運ぶのは血液しかないため。
血管収縮、血糖値上昇による粘性化が増した状態だと、毛細血管へ血液が運ばれません。
これは、ジムに通っていた頃（約２週間）に発見しました。
砂糖を多分い含んだスポーツドリンクを飲みながらの運動は脂肪燃焼の妨げになる。
ということ。当然まったく減らないということではないですが、減りは確実に遅くなります。運動後は減ったとしても翌日かなりの量が戻ります。それは脂肪が燃焼したのではなく、水分が出たということだけだからです。
スポーツジムの仕事上、リピーターが来ないと儲かりませんからね(*･ε･*)
一気に減ったりしちゃうと逆に困るので、おススメするんじゃないでしょうか？知らんけどｗ
減量には向かないけど、筋肉を付けて体重を増やしたい人は良いかもしれませんけどね！
減量目的の方は、水かお茶にしましょう。
汗をかくことと、脂肪燃焼は違うということ。
※過去記事参照http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11170539651.html
クレイジーソルト
ここ数か月、ある意味主食となってますが∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
塩だけを手に取って舐める。
常時車に積んであります！
水は本気で喉が渇いたときしか飲まない！と決めて始めたが、意外と喉ってかわかない。
いつも通り風呂で読書しながら汗だくになったが、それでも喉はかわかなかった。
とりあえずで立てた目標 ３日で５キロ。
初日で２キロ減ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
やはりこの減量は確実に減ると再確信した (｀・ω・´)キリッ
【この方法とは】
血糖値を上げずに熱めの風呂に３０～６０分ほど入る。気になる肉をひたすら揉む。
以上
・血糖値を上げない方法は、上げる食材を食べない。炭水化物全般（砂糖含む）。
・入浴前１時間はタバコを吸わない。これは毛細血管の収縮を防ぐため。
なぜこの方法かというと、脂肪燃焼には酸素が必須であり、酸素を運ぶのは血液しかないため。
血管収縮、血糖値上昇による粘性化が増した状態だと、毛細血管へ血液が運ばれません。
これは、ジムに通っていた頃（約２週間）に発見しました。
砂糖を多分い含んだスポーツドリンクを飲みながらの運動は脂肪燃焼の妨げになる。
ということ。当然まったく減らないということではないですが、減りは確実に遅くなります。運動後は減ったとしても翌日かなりの量が戻ります。それは脂肪が燃焼したのではなく、水分が出たということだけだからです。
スポーツジムの仕事上、リピーターが来ないと儲かりませんからね(*･ε･*)
一気に減ったりしちゃうと逆に困るので、おススメするんじゃないでしょうか？知らんけどｗ
減量には向かないけど、筋肉を付けて体重を増やしたい人は良いかもしれませんけどね！
減量目的の方は、水かお茶にしましょう。
汗をかくことと、脂肪燃焼は違うということ。
※過去記事参照http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11170539651.html