こんにちは(^^♪
地元・高崎を健康寿命日本一の街にする
忍冬堂（にんとうどう）牛込接骨院
院長のうっしーです
昨日は第３水曜日
高崎市中川長寿センターで「百歳体操」でした
「百歳体操」は、高崎市柔道整復師会で行なっている
介護予防のための体操です
高崎市から援助をしていただいています
ありがとうございます
「百歳体操」は
・柔軟体操（ストレッチ）
・筋力運動（筋トレ）
・有酸素運動（エアロビクス）の
3つのパートから成っています。
もともとは
ケガをした患者さんのリハビリのための体操でしたが
それを基に現在の形になりました
今でも改良を重ねて
より多くの皆さんのお役に立ちたいと考えています
「百歳体操」は
８０歳以上の方でもそれほどの負担なくできるものや
２０代の方でもキツイものまでいろいろあります
原則として６０歳以上の方の参加となりますが
見学や体験でしたらご連絡いただければ可能です
「百歳体操」は
毎月第2日曜日の午前１０時～１１時に
農大二高近くの高崎市武道館で、
その他、高崎市各地の公民館や長寿センターで
行なっています
休憩時間のひとコマ（中川長寿センター）
女子トークに年齢は関係ないようです(#^.^#)
膝の痛みでお悩みの方がいらっしゃったので
状態を確かめたうえで
休憩時間中にその方に合った運動を紹介させていただきました
ちなみにその方は８５歳
見た目は７０代（少なくとも僕の目には）です
１００歳になって元氣だったら、あなたは何をしたいですか？