高崎市うっしーのブログ

高崎市で接骨院を営むうっしーのブログです

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テーマ:

こんにちは(^^♪

 

施術を通して

「やりたいことのできる生活」を

患者さんと一緒に実現させていく

 

健康元氣プロデューサー

忍冬堂(にんとうどう)牛込接骨院

院長のうっしーです。

 

 

私が所属している

高崎市柔道整復師会は

 

介護予防のための体操「百歳体操」を

 

高崎市武道館ほか、市内各地でおこなっています。

 

私は高崎市の2か所を担当しています

 

 

毎月第三水曜日は

中川長寿センターで午後1時から2時におこなっています。

寒い中、集まってくださった皆さん

ありがとうございます<(_ _)>

 

百歳体操は

1.柔軟運動(ストレッチ)

2.筋力運動(筋トレ)

3.有酸素運動(エアロビクス)の

 

3つのパートから成り立っています。

 

基礎的で運動の苦手な人でもできるものから

20代の人でもハードなものまで

いろいろあります。

 

たたみ一畳のスペースがあればできて

音楽やリズムに合わせておこなうことはありません。

 

 

今年もはりっきってまいりますよ~(^_^)v

Big Faceで失礼しました(#^.^#)

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