こんにちは．
元プロバスケット選手の栗原さんが開催する，バスケット教室．
私は，この教室でトレーニングを担当しています．
参加者は，小学生が多いですが，大人や中学生も来てくれます．
伝えたいことって，特にないんですが
今は初期の内容とだいぶ変わっていて，
フォームや，姿勢にこだわらず，
楽しく，全身バランス良く動かせるようしていくことを考えてます．
例えば
みんなで、腕立て伏せの姿勢でトンネルを作り、そこを匍匐前進します。
体幹、腕、股関節周りを鍛えることができます。
腕立て伏せダッシュ
まるで四つ足動物のように走り、ボールを捕まえます。
体幹、四肢の筋肉がつき、
器用に手足を使うのうりが身につきます。
みんな
楽しみながらやっています。
子供も大人も、楽しいことは熱中して、すごく伸びます。
それに、全身を使うことはメリットがあり、子供達のオーバユースによる怪我を減らすことができます。
一か所に負担をかけず、全身に負担を分散させることで怪我を防ぎます。
日々私も楽しみながらやっています。
幹郎