完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

宮城県多賀城市で、子育て中のママへ心理セラピーと心理学講座を開講しているリバティライフです。子育てや生きづらさの悩みを改善する心理セラピー、人生を楽に楽しく変化できる各種心理学講座、対人恐怖解消セラピー、高度ヒーリングセッションなどをご提供しています
 


テーマ:

【脳のバランスと調和をはかることで、しなやかな軸と共に、幸せホルモン、リラックスホルモンが活性化される】


完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

ご訪問ありがとうございます。
宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life 心理セラピスト、親子関係カウンセラーのいさな悦子です。




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頭の中が気になることでいっぱいだったり、
わけもない不安感やイライラがつのったり。。。


何か調子が良くないのは
「自然の摂理から外れているよ」
「自分の本音から外れているよ」
という自分の潜在意識からのメッセージ。

わたしたちの体、感覚=潜在意識は
本当によくできています。


そのメッセージを汲み取って自然の周波数に戻していくことで
いつでも本来の自分の軸に還ることができます。

気になっていたことが自然と気にならなくなっていたりして、
「考えすぎ」「思考の使い過ぎ」だった、なんて気づいたり。。。

偏った見方がいつのまにか、ジャッジの少ない可能性のある見方に変わっているかもしれないね。






ストレス社会と言われている現代。
忙しい日々の中、知らず知らずのうちに蓄積されている疲れや外からの影響による埃


イライラや落ち込み、不安などの感情にふりまわされたり、
悩み。。。とまではいかなくても、なんとなくスッキリしない、なんとなく気分が晴れない、疲れが取れない、なんとなくモヤッとする、そんな時。。。



良い悪いと判断することなく事実だけを見ることができたら、まるで自然と同化するかのように、ただそれが「ある」ものと受け止めることが出来るけれど。


バランスを崩してしまっているとき、外に意識が偏っているときは、気にしやすく考えすぎてしまったり、そこに囚われてしまいがち。。。


じゃあそんなとき、どのようにして、自分の心と体のバランスを、右脳と左脳の調和をとったらいいのだろう?

具体的な手立てがなく、抑圧したり我慢するしか方法を知らない方も多いのではないでしょうか




心理的な過程において重要視されているマインドフルネス


「マインドフルネス」という言葉が、日本のテレビ番組でも紹介されるようになりました。

マインドフルネスとは、日本語では「念」や「気づき」「今ここ」といった意味合いがあります。

語義としては、今この瞬間の自分に目を向け、現実のあるがままを見ること、思考による評価や判断とかなしに起っているすべてに気づく

そんな感じでしょうか。


事実は事実で、それ以上でもなくそれ以下でもない。
事実は本来、人を傷つけるものではない。
そういった捉え方に気づくととても楽になります。


瞑想によって「今ここ」に意識を向ける

凝り固まった思考をゆるめてあるがままの現実を見る

脳と心と体のバランスを整え、本来の軸に立ち戻る。。。





わたしが日々自己メンテナンスの一つに瞑想を取り入れているのは、バランスが整い、軸がしなやかになる実感があるから。

バランスが整うと思考がゆるやかになり、周りに振り回されることもなく、日常での気づきや幸福感も増えていきます。



瞑想への関心、注目度が、世界で広がっている今。

リラックスしているようでいて、実はリラックスの感覚がよくわからなかった、なんて話も珍しいことではありません。

最近では瞑想の効果について世界中で研究がなされ、その効果も実証されています。

■瞑想の効果について■

ストレスを感じると人間の体は、心拍数や血圧が上昇し、浅く早い呼吸になり、ストレスホルモン(コルチゾール)が生成され、免疫システムが低下するなどの反応を起こします。

過剰にイライラしたり落ち込んだり、人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増えたり、ぐるぐると思考を駆使して余計なことまで考えすぎたり等

それらが瞑想することによって、心身ともに解放されていくという科学的検証結果が発表されています。


・ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモン、コルチゾールの減少が見られた
(不安やストレスが瞑想によって減少する)
(自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる)

・脳や体はリラックスし、副交感神経になった
(交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化)

・若返りホルモンと言われるDHEAや睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇
(ホルモンバランスが整うため、アンチエイジングとしても注目を集めている)

・パフォーマンスが向上するという見解もなされている
(直感や発想力、アイデア等の潜在能力発揮、いつもは気づかない気づき等)


不安やストレスは減少し、行動力や集中力、免疫力は上昇し、思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、気持ちの切り替えが容易になったりなど、健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。




考えすぎや心配しすぎな状態も瞑想によって「今ここ」の状態に戻り、元のバランスを取り戻し、幸福感やリラックスホルモンが上昇する。。。

マインドフルネスの捉え方というのは、ストレス社会と言われている現代にこそとても効果的なものなのではないかなぁと思っています。


心身共に深くリラックスし、解放感や爽快感、脳と心と体のバランスが整うと言われている瞑想

幸福感や安定感に包まれ、自分の周りの大切な人にも伝わり広がっていく瞑想

そんな素敵な感覚を、ご一緒に体感してみませんか?


実際にご参加された方のご感想はこちら↓


今日はありがとうございましたm(__)m
ようやくお会いでき、嬉しいです。

どうしたらよいか、わからなくて、どんどんきもちは追い込まれ、自分が嫌な自分になる一方で、、今朝なんて、もうだめだ。と思いました。

そんなときに、今日、そういえば、悦子さんの講座あった!と思い立ちました。

今日瞑想をやってみて、頭や心を、休めることで、まぁなんとかなるさと、考えすぎていた思考を止めることができ、今の時間を味わうことができている、気持ちにゆとりがあることを実感しています。

何故生きているんだろう。と最近思ってしまったり、いろいろありましたが、頭をゆっくりさせたら、いろいろな思考を取り去った、素直な自分の思いが自然と沸いてきました。

人生に一息つけた感じ。
一息のつきかたを、教えてもらったなぁと思います。

昨日旦那と素直に話ができ、娘に対するイライラも半減し笑顔を向けることができました。私が笑顔がだと、自然と家庭が和むことを実感しました。
ありがとうございましたm(__)m

ひろはるママ様


以前メンテナンスコースの時にプチ瞑想していただきましたが、こんなに本格的にしたのは久しぶりです。

初めはなかなか集中できず、まわりの雑音等がきになりました。
私は自分が木になりきる瞑想がすんなり入れました。

悦子さんの誘導する声がとても心地良く、また、リラックスできる癒やしの音楽、癒やされる香り、とても贅沢な時間を過ごす事が出来ました☆

それと他の方がいってましたが、悦子さんが後ろに立たれた時、私も背中がくすぐったいような?うまく言えませんが‥何か感じてました。

家に帰り知らないうちに寝てました(笑)
今日はぐっすり眠れそうです。
また参加します。悦子さんいつもありがとうございます。

塩竃市在住 Rちゃん様


今日の率直な感想は、家でも、瞑想する時間を毎日少しづつ取りたいなぁと思いました。
たしかに自分自身を緩めてあげる時間も必要だよなぁ…って。

瞑想中は、たくさんの色の光と、脳裏に色んな事が浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しで、えつこさんの誘導の声が遠くなりしばしば意識が飛んだりしましたが、事前にえつこさんから、そのまま流れに身を委ねましょう、と言われてたので、ぼへ~、ふわふわ~っとした感じで過ごしました。
部屋中に漂ってたいい香りとともに、とても、心地よかったです。

瞑想中に、左側の身体に何ヵ所かの違和感を感じましたが、サーッと右下から左上にそれが抜けてく感じがして…終わるころには、全てスッキリ消えてました。なんだったのでしょうか~。不思議体験~(^ω^)

同じような体験をした方もいて、二度ビックリ
不思議で、心静まる時間をみんなと過ごせて楽しかったです。
今日はありがとうございました。

仙台市在住 みーちゃん様(7歳女の子のママ)


贅沢な一日でした♪
悦子さんにモヤモヤを話したことで今はどうでも良くなりました!
帰りは身も心も軽くなった感じ
でした。

夫へのモヤモヤ感も軽くなった?
なぜか「有難う♡」という気持ちです。

ご飯が美味しいです!
今まで味わって食べていなかった事に気づきました

会えて嬉しかったです。
有難うございました。
また宜しくお願いします。

S,A様

※ご感想をくださいました皆さま、掲載へのご快諾をいただき、ありがとうございました。




ヒプノ誘導による瞑想なので、ただ座って耳を傾けているだけですから、瞑想が初めての方でも難しいことは何もありません。

瞑想によって感じる感覚は一人一人、様々なものでしょうが、その人にとって必要な流れのようなものとなるのでしょう。

茶話会にも講座にもない、その雰囲気も、味わっていただけたらいいな…と思います。



【このような方におススメです】

・穏かな気持ちでいたい
・自分の潜在能力、創造性を高めたい
・自分や家族を受け入れたい
・ストレス解消したい、癒されたい
・イライラを軽減したい
・最近疲れ気味、寝不足気味
・不安や緊張感、心配事がある
・肩こりや頭痛に悩まされている
・瞑想に興味がある等


お申込みはこちら↓


はあと潜在能力を引き出す浄化、解放の誘導瞑想
はあとイライラや不安感を緩和し幸福感が増すマインドフルネス瞑想

・日時 2017年11月20日 10:00~12:00
・会場 多賀城市市民活動サポートセンター
・参加費 3000EN
・定員 5名様まで

「クリアリング瞑想体験会」お申込みフォーム




ご縁ある方のお越しを楽しみにお待ちしております。

ゆったりとした居心地の良いリラックス空間と、すっきりとした自分の新たな感覚を、どうぞお楽しみに。







いつも応援クリックありがとう(´∀`)
とても励みになってます。
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■参加者募集中■


はあと感情と仲良く付き合う方法
・日時  11月2日(木)10:00~12:00 
・定員  5名様まで
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 第1和室
メール「ママのHOTでホッとな癒しの茶話会」お申込みフォーム



■参加者募集中の心理学講座■


はあとイライラ、不安の心の仕組み
はあと自分を受け入れる方法
・日時 2017年11月7日(火)10:00~12:00
・会場 多賀城市市民活動サポートセンター
・定員 5名様
メール「こころのお話会」お申込みフォーム



■個人セッション■

子育て、夫婦関係、親子関係、人間関係、自己否定感、トラウマ、対人恐怖、大切な人を失った辛さ、繰り返すお悩み等に。潜在意識に深くアクセスし生き方の癖を改善。心の悩みが根本的に解決し自分らしく幸せな人生へ(女性のみ・完全予約制)

【リバレンス心理セラピー】
NLP、ゲシュタルト療法、催眠療法、家族療法、グリーフケア、瞑想法等一人一人に適したセラピーであなたの望むゴールへ辿り着く、お客様が主役の心理セラピーです

【脳調律セラピー】
脳内清掃で疲れもストレスもスッキリ体調も良好に。言語的な介入やエゴの干渉が一切ない最新のヒーリングセラピー

会場:多賀城市市民活動サポートセンター様(共同駐車場有り)



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【ゆる~~~~く、見て、感じて、味わって。。。〇〇感が増す瞑想】


完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ

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先日は快晴となり、穏やかな天気になった宮城県。

青空が広がって爽やかな風が心地良く感じました。


青空が目に入ると、それだけで気分が高揚するけど。

それって不思議な事ではなくて、人間にはもともとそういった本能があるんですね。

動物的な感覚というのかな。

美しい色鮮やかな花を見て、綺麗だなと思うのとはちょっと違います。

例えるなら、安全に生きるための感覚。

お日様が人間にとって必要なエネルギーだということを、わたしたちの無意識は知っているんですね。




先日開催しました、クリアリング瞑想会。

清々しいお天気にも恵まれ、とても心地良い時間になりました。


わたしが日常的に自分で出来る自己メンテナンスに最適だと思うのが瞑想です。

道具も使わず、わずかな時間でも脳の状態が変るので、ストレスにも耐性ができ、セロトニンが増えるので幸福感も上がると言われています。


情報過多と言われている現代。

外からの情報や刺激が多すぎて、それがストレスの一因になることもありますよね。

そこから脳内ノイズ(雑音)が増えたりすると、アレコレ気になったり、頭から離れなかったりするものが出てきます。


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呼吸に意識を向け、次に目に映るもの、耳に入るものに意識を傾け、ハートに集中していく。。。

それだけでいつのまにか、考えすぎていた脳も緩やかになり、ざわついた心も穏やかになっていることに気付けます。



「なんだか難しそう」というイメージのある方も多いかもしれないけれど、Liberty Lifeのご提供している瞑想会では、ヒプノセラピー誘導を主体とした瞑想をしています。

なので、座ってわたしの声に耳を傾けているだけでOK。

むしろ、うまくやろうとせず、正しい方法をしようとするよりも、心地良い状態を期待していただいたほうが効果的かもしれません。



先日の瞑想会では、参加者の方とおしゃべりしたり、瞑想したりを繰り返して、心地良い時間を共有させていただきました。

「時間があっという間!」と驚かれていました。

ご感想をいただきましたので、ご本人様のご快諾の元ご紹介させていただきます。




贅沢な一日でした♪
悦子さんにモヤモヤを話したことで、今はどうでも良くなりました!
帰りは身も心も軽くなった感じでした。

夫へのモヤモヤ感も軽くなった?
なぜか「有難う♡」という気持ちです。

ご飯が美味しいです!
今まで味わって食べていなかった事に気づきました。

会えて嬉しかったです。
有難うございました。
また宜しくお願いします。

S,A様




貴重なご感想をありがとうございました。

ご満足いただけて何よりです。

そして遠方からお越しいただきまして、心からありがとうございました。


わたし自身も、瞑想をしているとホワホワなゆる~~~~い感覚になります。

青空が見えるだけで嬉しくなったり、ご飯を食べているだけで嬉しくなったり、猫をなでるだけで嬉しくなったり、子どもが笑っているだけで嬉しくなったり。。。

いわゆる、幸福感が増すわけですね。


そんな素敵な効果のある瞑想。

今や科学的にもその効果は実証されていますから、これが日常生活の中に定着したら、すごいことになりそうですね。



子育て中のお母さんたちが、毎日楽しく子育てできますよう、また、

自分で在ることの喜びに溢れた人生を送ることができますように、

一生涯役に立つ心の学びを、これからも心を込めてご提供していきます。


というわけで、次回、瞑想会は11月20日を予定しております。

ご縁のある方のお越しをお待ちしております。







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・定員  5名様まで
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■参加者募集中の心理学講座■


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・日時 2017年11月7日(火)10:00~12:00
・会場 多賀城市市民活動サポートセンター
・定員 5名様
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■個人セッション■

子育て、夫婦関係、親子関係、人間関係、自己否定感、トラウマ、対人恐怖、大切な人を失った辛さ、繰り返すお悩み等に。潜在意識に深くアクセスし生き方の癖を改善。心の悩みが根本的に解決し自分らしく幸せな人生へ(女性のみ・完全予約制)

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【思考を緩めると自分の軸にもどる】


Liberty Life(リバティライフ)はママが安心して通える心理サロンです。人が怖いと悩みしんどさを抱えているママが、自分で在ることの喜びを取り戻し、何気ない日常から幸せを感じ、自分らしく楽に楽しく生きることができるようになること…それがわたしの心からの願いです。


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多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」

心理的な過程において重要視されているマインドフルネス




マインドフルネスとは


先日はクリアリング瞑想会。

スッキリと心地よい感覚を取り戻し、

ゆったりとした空間を共有していただきました^^


「マインドフルネス」という言葉が、

日本のテレビ番組でも紹介され始めています。


マインドフルネスとは、

日本語では「念」や「気づき」

「今ここ」に意識を向ける、といった意味合いがあります。

そして瞑想によってその状態になることができ、

ストレスや疲れを軽減し最高の状態を創り出すと言われ

瞑想による様々な効果が実証されています。


マインドフルネスの語義としては、

今この瞬間の自分に目を向け、現実のあるがままを受け入れること、

思考による評価や判断とかなしに起っているすべてに気づく

そんな感じでしょうか。


凝り固まった思考をゆるめてあるがままの現実を受け入れていくと

本来の自分でいられ、無理をしなくなるのでしょう。


瞑想によってそれができるのなら、

とてもお手軽と言えるかもしれません。

瞑想なら道具も使わず、家に帰った後もできますよね^^


瞑想によって「今ここ」になる


先日は瞑想で「今ここ」に注目する、

最もやりやすいやり方を伝授しました。


さらに横になって受ける誘導瞑想で

深いリラクゼーションと共に見えない存在との繋がりを認識し

「今ここ」の自分に戻ります。



思考が強く働きすぎ、評価や判断に囚われたり、

いわゆる「考えすぎ」「心配しすぎ」の状態になっていたり、

独自の価値観によって感情が押し寄せているときなど。。。


心理的な過程において、

このマインドフルネスの捉え方というのは

ストレス社会と言われている現代にこそ

とても大事なものなのではないかなぁと思っています。



ご参加いただいた方々からは

「なんだかすごくスッキリ!」というお声をいただきました。

見た目にも目が開き、頭がスッキリしているのが伝わってきます。

沢山お話を聴かせていただける機会にもなり、

感慨深い時間となりました。

皆さま、心からありがとうございました(*^^*)


毎日の自分メンテナンスに、

ご活用いただければと思います。





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心理セラピーファシリテーター養成講座(ファミリー心理セラピスト)

自分と向き合うことができ、人の心に寄り添う有効な手立てを学び、笑顔を拡げるファミリー心理セラピストへ

・心の仕組みを熟知して、まずは自分が自分と向き合うことができること、さらに人の心に寄り添いながら心理セラピーをファシリテートできる心理セラピストを育成します。
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時 第一回2016年11月29日(火)10:00~15:00(2回目以降は随時決めていきます)
処 多賀城市市民活動サポートセンター

11月29日開講「心理セラピーファシリテーター養成講座」お申込みフォーム

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【深いリラクゼーションがもたらしてくれるものとは】


Liberty Life(リバティライフ)はママが安心して通える心理サロンです。自分で在ることの喜びと何気ない日常から最高の幸せを味わっていただけることを目指し、幸せなママを増やすべく、心理学講座と心理セラピーを通して日本のママの皆様に、自分らしく心地よく生きる幸せを拡げてまいります。

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多賀城、塩釜の子育て心理学教室

心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

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☆近日開催イベント☆
<茶話会、体験会等>
10月6日開催「癒しの茶話会」満席となりました

10月24日開催「発達障碍児ママもみんなでハッピー♪ママの会」残席4

<各種心理学講座>
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10月27日開講「傾聴カウンセリング3days講座」

夢、願いを叶える5つの脳の使い方講座
10月21日開講「ミラクルマインド1day講座」

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次回コース開講は11月11日を予定しています
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体の不調や、

わけもない不安感やイライラ、など。。。



人間も自然の一部だから

何か心や体の調子が良くないときは

自然の摂理から外れているよ

という潜在意識からのサイン。

わたしたちの体=潜在意識は

本当によく出来ているね。




そのメッセージを汲み取って

自然の周波数に戻していくと

本来の自分に還り

本来の自分の軸に還り

怖れも不安も執着も、ねば・べき精神も

緩く薄く、気にならなくなり、

ジャッジのない自由な見方ができていることにも

気づくかもしれないね。








普段思考を絶えず動かし

様々なことを考えているわたしたち



もちろん考えることは大事なことだけど

気づかないうちに

脳に疲労がたまっていたり

周りから様々な影響を知らず知らずのうちに

受けていたり。。。



そこには

日常でたまっていく不要なゴミやチリのようなものもあって

例えば他人から受けた価値観だったり

自分には不要なエネルギーだったり

そういったものを綺麗に掃除したり

心身を浄化したりするのに

瞑想はとっても手軽で最適なものと言えるでしょう。








わたしが日々自己メンテナンスの一つに

瞑想を取り入れているのは

軸がしなやかになるような感覚があるから。

感情や周りに振り回されることもなく、

思考は緩やかになり

日常での気づきも増えます。



瞑想への関心、注目度が

世界でも広がりつつあるのも頷ける。。。

最近では瞑想の効果についても

研究が進んでいて、実証もされています。




【瞑想の効果について】

ストレスを感じると人間の体は、
心拍数や血圧が上昇したり、浅く早い呼吸になったり、
ストレスホルモン(コルチゾール)が生成され、
免疫システムが低下するなどの反応を起こします。

過剰にイライラしたり落ち込んだり、
人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増えたり、
ぐるぐると思考を駆使して余計なことまで考えすぎたり等

それらが瞑想することによって、
心身ともに解放されていくという
科学的検証結果が発表されています。


ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモン、コルチゾールの減少が見られた
(不安やストレスが瞑想によって減少する)
(自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる)

脳や体はリラックスし、副交感神経になり、ホルモンバランスも整うため、アンチエイジングとしても注目を集めている
(交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化)
(若返りホルモンと言われるDHEAや睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇する)

さらに注目をされているのが、直感や発想力、アイデア、クリエィティビティ、いつもは気づかない気づき等
(パフォーマンスが向上するとも言われている)

不安やストレスは減少し、
行動力や集中力、免疫力は上昇し、
思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、
気持ちの切り替えが容易になったりなど、
健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。





脳と心と体の調和をはかり、

柔らかく緩めていく。。。



ヒプノ誘導による瞑想なので

瞑想が初めての方も

ただ座って耳を傾けているだけですから

難しいことは何もありません。



瞑想によって感じる感覚は一人一人、様々なものでしょうが、

きっとその人にとって必要な流れのようなものとなるのでしょう



実際にご参加された方のご感想はこちら↓



今日はありがとうございましたm(__)m
ようやくお会いでき、嬉しいです。

どうしたらよいか、わからなくて、
どんどんきもちは追い込まれ、
自分が嫌な自分になる一方で、、
今朝なんて、もうだめだ。と思いました。

そんなときに、
今日、そういえば、悦子さんの講座あった!
と思い立ちました。

今日瞑想をやってみて、
頭や心を、休めることで、
まぁなんとかなるさと、
考えすぎていた思考を止めることができ、
今の時間を味わうことができている、
気持ちにゆとりがあることを実感
しています。

何故生きているんだろう。と最近思ってしまったり、
いろいろありましたが、
頭をゆっくりさせたら、
いろいろな思考を取り去った、
素直な自分の思いが自然と沸いて
きました。

人生に一息つけた感じ。
一息のつきかたを、教えてもらったなぁと思います。

昨日旦那と素直に話ができ、
娘に対するイライラも半減し
笑顔を向けることができました。
私が笑顔がだと、自然と家庭が和むことを実感
しました。
ありがとうございましたm(__)m

ひろはるママ様


以前メンテナンスコースの時にプチ瞑想していただきましたが、
こんなに本格的にしたのは久しぶりです。

初めはなかなか集中できず、まわりの雑音等がきになりました。
私は自分が木になりきる瞑想がすんなり入れました。

悦子さんの誘導する声がとても心地良く、
また、リラックスできる癒やしの音楽、癒やされる香り、
とても贅沢な時間
を過ごす事が出来ました☆

それと他の方がいってましたが、悦子さんが後ろに立たれた時、
私も背中がくすぐったいような?
うまく言えませんが‥何か感じてました。

家に帰り知らないうちに寝てました(笑)
今日はぐっすり眠れそうです。
また参加します。悦子さんいつもありがとうございます。

塩竃市在住 Rちゃん様


今日の率直な感想は、
家でも、瞑想する時間を毎日少しづつ取りたいなぁと思いました。
たしかに自分自身を緩めてあげる時間も必要だよなぁ…って。

瞑想中は、たくさんの色の光と、
脳裏に色んな事が浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しで、
えつこさんの誘導の声が遠くなりしばしば意識が飛んだりしましたが、
事前にえつこさんから、そのまま流れに身を委ねましょう、と言われてたので、
ぼへ~、ふわふわ~っとした感じで過ごしました。

部屋中に漂ってたいい香りとともに、
とても、心地よかったです。

瞑想中に、左側の身体に何ヵ所かの違和感を感じましたが、
サーッと右下から左上にそれが抜けてく感じがして…
終わるころには、全てスッキリ消えてました。
なんだったのでしょうか~。不思議
体験~(^ω^)

同じような体験をした方もいて、二度ビックリ
不思議で、心静まる時間をみんなと過ごせて楽しかったです。
今日はありがとうございました。

仙台市在住 みーちゃん様(7歳女の子のママ)





自分でやるのはなんだか面倒だし…と言う方も

ちょっとお疲れ気味…な方も

なんとなく気になる…と言う方も

この機会に体験してみませんか(*^^*)



脳も心も体もリラックスして

今あなたに必要な

癒やしや浄化、解放などが起こり

軸が整ってくるのを感じられることでしょう。





【クリアリング瞑想会】

時 2016年10月31日(月)10:00~12:00

所 多賀城市市民活動サポートセンター

参加費 3000EN

定員 5名様まで

「クリアリング瞑想会」お申込みフォーム





茶話会にも講座にもない、

その雰囲気も、

味わっていただけたらいいな…と思います^^






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いまを楽しもう!828わかち愛フェスタ

・主催:「いまを楽しもう!828わかち愛フェスタ♪」出展者出演者全員
・実行委員長:Berrys Color 代表庄司真弓
・日時:8月28日(日)10:00~16:00
・場所:仙台市市民サポートセンター B1F 市民活動シアター
〒980-0811 宮城県仙台市 青葉区一番町4丁目1-3
・すべて無料
・無料イベントのため、当日は混雑が予想されます。
安全確保のために事前お申込みにご協力のほどよろしくお願い致します。

■お申込みは下記フォームより
「いまを楽しもう828わかち愛フェスタ♪」お申込みフォーム







体の不調や、

わけもない不安感やイライラなど。。。



人間も自然の一部だから

何か体の調子が良くないときは

自然の摂理から外れているよ

という潜在意識からのサイン

わたしたちの体は

本当によく出来ているね。




そのメッセージを汲み取って

自然の周波数に戻していく

すると

とても穏かに緩んでいく

そして

ジャッジのない自由な見方ができていることにも

気づくかもしれないね。








普段思考を絶えず動かし

様々なことを考えているわたしたち

もちろん考えることは大事なことだけど

気づかないうちに

脳に疲労がたまっていたり

周りから様々な影響を知らず知らずのうちに

受けていたり。。。



そこには

日常でたまっていく不要なゴミやチリのようなものもあって

例えば他人から受けた価値観だったり

自分には不要なエネルギーだったり

そういったものを綺麗に掃除したり

心身を浄化したりするのに

瞑想はとっても手軽で最適なものと言えるでしょう。








わたしが日々自己メンテナンスの一つに

瞑想を取り入れているのは

軸がしなやかになるような感覚があるから。

周りに振り回されることもなく、

思考は緩やかになり

日常での気づきも増えます。



瞑想への関心、注目度が

世界でも広がりつつあるのも頷ける。。。

最近では瞑想の効果についても

研究が進んでいて、実証もされています。




【瞑想の効果について】

ストレスを感じると人間の体は、
心拍数や血圧が上昇したり、浅く早い呼吸になったり、
ストレスホルモン(コルチゾール)が生成され、
免疫システムが低下するなどの反応を起こします。

過剰にイライラしたり落ち込んだり、
人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増えたり、
ぐるぐると思考を駆使して余計なことまで考えすぎたり等

それらが瞑想することによって、
心身ともに解放されていくという
科学的検証結果が発表されています。


ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモン、コルチゾールの減少が見られた
(不安やストレスが瞑想によって減少する)
(自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる)

脳や体はリラックスし、副交感神経になり、ホルモンバランスも整うため、アンチエイジングとしても注目を集めている
(交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化)
(若返りホルモンと言われるDHEAや睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇する)

さらに注目をされているのが、直感や発想力、アイデア、クリエィティビティ、いつもは気づかない気づき等
(パフォーマンスが向上するとも言われている)

不安やストレスは減少し、
行動力や集中力、免疫力は上昇し、
思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、
気持ちの切り替えが容易になったりなど、
健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。





脳と心と体の調和をはかり、

柔らかく緩めていく。。。



ヒプノ誘導による瞑想なので

瞑想が初めての方も

ただ座って耳を傾けているだけですから

難しいことは何もありません。



瞑想によって感じる感覚は一人一人、様々なものでしょうが、

きっとその人にとって必要な流れのようなものとなるのでしょう



実際にご参加された方のご感想はこちら↓



今日はありがとうございましたm(__)m
ようやくお会いでき、嬉しいです。

どうしたらよいか、わからなくて、
どんどんきもちは追い込まれ、
自分が嫌な自分になる一方で、、
今朝なんて、もうだめだ。と思いました。

そんなときに、
今日、そういえば、悦子さんの講座あった!
と思い立ちました。

今日瞑想をやってみて、
頭や心を、休めることで、
まぁなんとかなるさと、
考えすぎていた思考を止めることができ、
今の時間を味わうことができている、
気持ちにゆとりがあることを実感
しています。

何故生きているんだろう。と最近思ってしまったり、
いろいろありましたが、
頭をゆっくりさせたら、
いろいろな思考を取り去った、
素直な自分の思いが自然と沸いて
きました。

人生に一息つけた感じ。
一息のつきかたを、教えてもらったなぁと思います。

昨日旦那と素直に話ができ、
娘に対するイライラも半減し
笑顔を向けることができました。
私が笑顔がだと、自然と家庭が和むことを実感
しました。
ありがとうございましたm(__)m

ひろはるママ様


以前メンテナンスコースの時にプチ瞑想していただきましたが、
こんなに本格的にしたのは久しぶりです。

初めはなかなか集中できず、まわりの雑音等がきになりました。
私は自分が木になりきる瞑想がすんなり入れました。

悦子さんの誘導する声がとても心地良く、
また、リラックスできる癒やしの音楽、癒やされる香り、
とても贅沢な時間
を過ごす事が出来ました☆

それと他の方がいってましたが、悦子さんが後ろに立たれた時、
私も背中がくすぐったいような?
うまく言えませんが‥何か感じてました。

家に帰り知らないうちに寝てました(笑)
今日はぐっすり眠れそうです。
また参加します。悦子さんいつもありがとうございます。

塩竃市在住 Rちゃん様


今日の率直な感想は、
家でも、瞑想する時間を毎日少しづつ取りたいなぁと思いました。
たしかに自分自身を緩めてあげる時間も必要だよなぁ…って。

瞑想中は、たくさんの色の光と、
脳裏に色んな事が浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しで、
えつこさんの誘導の声が遠くなりしばしば意識が飛んだりしましたが、
事前にえつこさんから、そのまま流れに身を委ねましょう、と言われてたので、
ぼへ~、ふわふわ~っとした感じで過ごしました。

部屋中に漂ってたいい香りとともに、
とても、心地よかったです。

瞑想中に、左側の身体に何ヵ所かの違和感を感じましたが、
サーッと右下から左上にそれが抜けてく感じがして…
終わるころには、全てスッキリ消えてました。
なんだったのでしょうか~。不思議
体験~(^ω^)

同じような体験をした方もいて、二度ビックリ
不思議で、心静まる時間をみんなと過ごせて楽しかったです。
今日はありがとうございました。

仙台市在住 みーちゃん様(7歳女の子のママ)





自分でやるのはなんだか面倒だし…と言う方も

ちょっとお疲れ気味…な方も

なんとなく気になる…と言う方も

自己メンテナンスの一つにいかがですか(*^^*)



脳も心も体もリラックスして

今あなたに必要な

癒やしや浄化、解放などが起こり

軸が整ってくるのを感じられることでしょう。





【クリアリング瞑想会】

時 2016年8月19日(金)10:00~12:00

所 多賀城市市民活動サポートセンター

参加費 3000EN

定員 5名様まで

「クリアリング瞑想会」お申込みフォーム





茶話会にも講座にもない、

その雰囲気も、

味わっていただけたらいいな…と思います。





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【「素直な自分の思いが自然と沸いてきました」瞑想会ご感想より】



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<お茶会、座談会、体験会>
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ママセラピスト育成講座メンテナンスコース

<講座予定日程2016年>
7月21日、8月4日、8月11日、8月25日、9月1日、9月15日、9月30日
全7回 10:00~12:30

※日程は変わる可能性もございます。
※受講が難しい日はご都合の良い日に振り替え講座も可能です。

<会場> 多賀城市民活動サポートセンター他
<定員> 5名様まで

「ママセラピスト育成講座 メンテナンスコース」詳細ブログ記事
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一昨日は雨で

瞑想に最適な日^^

雨が降ると人間の脳は

お休みモードに入るのだそう。

雨音は聴こえるけれども

静寂な雰囲気で

まさに瞑想にはもってこい♪



そんな素敵なシチュエーションの中、

当日の朝にお申し込みをくださった、

ギリギリガールの皆様と(笑)

とっても素敵な時間を

共有させていただきました。



前日や当日のお申し込みは

特に珍しいことでもなく

「悦子さんなら大丈夫だと思った」とか

よく言われます。

あと、

「悦子さんに会うのは緊張しない」とかも

よく言われます。



なぜそう思うのかは皆目ワカリマセンが、

とりあえずその言葉を涼しい顔で聴く(笑)



かっこつけて涼しい顔してるけどね、

心の中では

ひゃっほ~♪ウヘヘ~イ♪(///∇//)(正直に生きろ)



うん、別にね、

ギリギリガールのことは

書かなくてもいいような

気はしたんだけど。(じゃあ何故書く)



ちょっと面白かったので

さらしてみた。(やめい。)




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さてさて、

一昨日の瞑想会。



日常では

たえず思考を動かしているわたしたち。

見えないところ、

感じないところで

脳にも疲労がたまっていきます。

他人の価値観だったり、

吸収してしまった不要なものだったり。



ぼーーーっとする時間さえもない、

そんな現代のわたしたちに

瞑想は自己メンテナンスに最適ではないかな

と思ってます。




まずは呼吸法。

これだけでも、

脳はだんだん静かな状態になっていきます。



ゆっくりとした深い呼吸を繰り返して

目を閉じ、体で感じる感覚に意識を傾ける。。。



すると、

自分の内側と繋がりやすくなり、

気づきが生まれることもあります。




脳も体もゆったりリラックスして、

まるでここだけゆっくりと時間がたっているようなのに、

あっという間に時間は過ぎていて。

とても不思議な感覚。



すっごくいい時間だったな~(〃∇〃)



今回の瞑想会にご参加くださった方から

このようなご感想をいただきましたので

ご本人様のご快諾のもと、ご紹介させていただきます。



今日はありがとうございましたm(__)m
ようやくお会いでき、嬉しいです。

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今朝なんて、もうだめだ。と思いました。

そんなときに、
今日、そういえば、悦子さんの講座あった!
と思い立ちました。

うまくいかないこと、
一つずつ、どうすればよいかなと、
思っていましたが、
誰かに相談しても、結局自分が
どうにかするしかないことはわかっていて

今日瞑想をやってみて、
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考えすぎていた思考を止めることができ、
今の時間を味わうことができている、
気持ちにゆとりがあることを実感
しています。

何故生きているんだろう。と最近思ってしまったり、
いろいろありましたが、
頭をゆっくりさせたら、
いろいろな思考を取り去った、
素直な自分の思いが自然と沸いて
きました。

人生に一息つけた感じ。
一息のつきかたを、教えてもらったなぁと思います。

昨日旦那と素直に話ができ、
娘に対するイライラも半減し
笑顔を向けることができました。
私が笑顔がだと、自然と家庭が和むことを実感
しました。
ありがとうございましたm(__)m

ひろはるママ様




貴重なご感想をありがとうございました^^

他にも、

「○○の瞑想の時、こんなことに気づきました」

「心が洗われたようなスッキリした気分」

などのお声もいただきました。



ご参加くださった皆様、

本当にありがとうございました(*^^*)





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一人一人に合わせた統合的な心理セラピー。

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言語的な介入やエゴの干渉が一切ないまったく新しいセラピー。

脳エステ&チャクラ調整セッション(ヒーリングセッション)


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次回3回目6月20日「傾聴カウンセリング3days講座」




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自然の恵みを

肌で、体で感じていると

まるでスポンジにでもなったかのように

エネルギーが染み渡っていくような

じんわりとした心地好さが

体に広がっていくのを感じます





人間も自然の一部

何か体の調子が良くないときは

自然の摂理から外れているよ

という

潜在意識からのサイン





そのメッセージを汲み取って

自然の周波数に戻していく





脳と心と体。。。そして魂は繋がっている

それらのバランスがとれて自然と調和がとれると

とても穏かに和やかに

そして

ジャッジのない自由な見方ができていることにも

気づくかもしれません。




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普段思考を絶えず動かし

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また、

日頃周りから様々な影響を

知らず知らずのうちに受けているのがわたしたち人間です。




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軸がしなやかになるような感覚があるから。




また、

瞑想への関心、注目度が世界でも広がりつつあり、

最近研究が進んでいて、実証もされています。




【瞑想の効果について】

ストレスを感じると人間の体は、
心拍数や血圧が上昇したり、浅く早い呼吸になったり、
ストレスホルモン(コルチゾール)が生成され、
免疫システムが低下するなどの反応を起こします。

過剰にイライラしたり落ち込んだり、
人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増えたり、
ぐるぐると思考を駆使して余計なことまで考えすぎたり等

それらが瞑想することによって、
心身ともに解放されていくという
科学的検証結果が発表されています。


ストレスを感じたときに分泌される
ストレスホルモン、コルチゾールの減少が見られた
(不安やストレスが瞑想によって減少する)
(自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる)

脳や体はリラックスし、
副交感神経になり、ホルモンバランスも整うため、
アンチエイジングとしても注目を集めている
(交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化)
(若返りホルモンと言われるDHEAや
睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇する)

さらに注目をされているのが、直感や発想力、アイデア、
クリエィティビティ、いつもは気づかない気づき等
(パフォーマンスが向上するとも言われている)

不安やストレスは減少し、
行動力や集中力、免疫力は上昇し、
思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、
気持ちの切り替えが容易になったりなど、
健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。

感じることに個人差はあるでしょうが、
これでもまだ、研究は続いていて、
今後さらなる効果が発表されるようなことも期待できそうです。





脳と心と体の調和をはかり、

柔らかく、ゆるめていく時間。。。



これはわたしが感じていることだけど、

こんなふうにゆるめていくと、

「ま、いいか」と思えることが増えていきます。



ゆったり、まったりとリラックスして

とにかく気持ちいい(*^^*)




瞑想によって感じる感覚は一人一人、様々なものでしょうが、

きっとその人にとって必要な流れのようなものとなるのでしょう




脳も心も体もリラックスして

今あなたに必要な

癒やしや浄化、解放などが起こり

軸が整ってくるのを感じられるかもしれません。




実際にご参加された方のご感想はこちら↓

「澄んだ空気感の中で。。。」




自分でやるのはなんだか面倒だし…と言う方も

ちょっとお疲れ気味…な方も

なんとなく気になる…と言う方も

自己メンテナンスの一つにいかがですか( ´艸`)





【クリアリング瞑想会】

時 2016年6月23日(木)10:00~12:00

所 多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室 

参加費 3000EN

定員 5名様まで

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茶話会にも講座にもない、

その雰囲気も、

味わっていただけたらいいな…と思います。





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いつも応援クリックありがとう(´∀`)
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脳内清掃で疲れもストレスもスッキリ。日々のメンテナンスに。
言語的な介入やエゴの干渉が一切ないまったく新しいセラピー。
脳エステ&チャクラ調整セッション(ヒーリングセッション)


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お問い合わせ先/「Liberty Life」Facebookページ


「第1回ハートフル心理セラピーオープンセッション」

日時 2016年3月4日(金) 10:00~15:00
会場 多賀城市市民活動サポートセンター 3階
定員 10名様(残席2)
参加費 3000EN
※お子様同伴、また未成年者のご参加は出来ません。
「ハートフル心理セラピーオープンセッション」詳細

「第1回ハートフル心理セラピーオープンセッション」お申し込みフォーム






題名とはゼンゼン関係ないけど、

悦子さんのズボラレシピ。

はい、どん!


P2016_0224_191926.JPG



「キャベツもりもりサラダ」でございます~




お忙しい主婦でも

短時間でできちゃう美味しいサラダ♪

ドレッシングも合わせ調味料も作らない!



ざくざくと太めに千切りしたキャベツを

さっとゆでて水気を切って

小さく切ったチーズと一緒に

マヨネーズであえるだけ!



粉チーズを混ぜても美味しいよ♪ヾ(@°▽°@)ノ




チューリップ黄 チューリップオレンジ チューリップ赤 チューリップピンク チューリップ紫 チューリップ黄 チューリップオレンジ チューリップ赤 チューリップピンク チューリップ紫



急な告知になりますが。。。



来たる3月10日

「クリアリング瞑想会」を行ないます(*^^*)



瞑想の効果については

今、世界中で注目され、各地で様々な研究がおこなわれており、

その効果も実証されはじめています。


ストレスを感じると人間の体は

ストレスホルモン(コルチゾール)が生成され、

免疫システムが低下するなどの反応を起こすわけですが


意欲や集中力が低下したり、

過剰にイライラしたり落ち込んだり、

人の影響を受けやすくなったり、

嫌な出来事が頭の中にずっと渦巻いていたり。。。


それらが瞑想することによって、

心身ともに緩和されていくという

科学的検証結果が発表されていて、


瞑想を行なうことで脳や体はリラックスし

副交感神経になり、ホルモンバランスも整い

自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれるのだそう。


不安やストレスは減少し、

行動力や集中力、免疫力は上昇し、

思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、

気持ちの切り替えが容易になったりなど、

健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も。





ちょっと疲れているかな、

何かに捉われているな、と感じたら。。。


脳も心も体もいっぺんに

セルフで鎮静化できる「瞑想」はいかがでしょう(^-^)/



ヒプノセラピー(催眠療法)をベースとした、

誘導瞑想になりますので、

ただ聴こえてくる声に耳を傾けているだけでOK。

難しいことは何もありません。



心も体もリラックスして

今あなたに必要な

癒やしや浄化、解放などが起こることでしょう。

軸が整ってくるのを感じられるかもしれません。




そんな素敵な感覚を、

一度、体感してみませんか?


今回はさらにヒーリングで

エネルギーの通りを良くします。





【クリアリング瞑想会】

時 2016年3月10日(木)13:10~14:40

所 多賀城市市民活動サポートセンター2階 第1和室 

参加費 3000EN

定員 5名様まで




さてさて、今日は

「いまを楽しもう!228 わかち愛フェスタ♪」ヾ(@^▽^@)ノ

これまで以上のお申し込みをいただいているそうで、

本当にありがとうございます。



皆さまとともに

楽しい時間を過ごせることがとっても嬉しい♪

会場で見かけたら

ぜひお気軽にお声掛けくださいね。



ではでは、また^^






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自分と向き合う特別時間「もうイヤだ」「なんとかしたい」時に。
ホリスティック心理セラピー個人セッション

脳内清掃で疲れもストレスもスッキリ。日々のメンテナンスに。
脳エステ&チャクラ調整セッション

今の自分の状態を知りたい、整理したい時に
「カフェセッション(リュッシャーカラー色彩心理診断orオラクルカードリーディング」


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心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

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1年くらい前の花ちゃんのおなか

今はもうちょっと育ってますWW

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「今度の土曜日、

ママは朝から仙台だから、

帰りは夜7時くらいになるよ」




子供たちにそう報告すると

「へー。お土産ね。」

と催促するノンさん。

ちゃっかりしてるところはわたしにそっっっくりだ。




わたし「いや、あの、お仕事で行くから

お土産買えるようなところは寄れないんですけど。。。」



ノン「あ~、だよね。」



わたし「じゃあ、お土産はママの愛でどおっ!?ヾ(@°▽°@)ノ」



ノン「いつももらってるからそれはいらない。」



えええええええ

マジですかー!(なぜ若者敬語。。。)

いつももらってるだなんて、

そんなこと感じていたなんて

なんて嬉しいんだーーーー!

ひゃあっほう♪o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o~♪



思わず心の中で小躍り。

しかたない。

美味しいもんでも買ってってやるか(イチコロとも言う)




ノン18歳。

わたし(母)の扱いを心得ているような気がする今日この頃。




チューリップ黄 チューリップオレンジ チューリップ赤 チューリップピンク チューリップ紫 チューリップ黄 チューリップオレンジ チューリップ赤 チューリップピンク チューリップ紫



先日の木曜日は

クリアリング瞑想会



朝は雪が積もっていたものの

会場へ向かうときには雪も溶けて



柔らかい冬の日射しが

なんだかとっても気持ちが良くて




瞑想会は久しぶりの開催だったけど

「すごく気持ちよかったです」

「なぜだか満たされたような感覚です」

「目がよく見えるようになりました(視界が拡がりました)」

などのお声をいただきました。




ご参加くださいました皆さま、

本当にありがとう♪




暖かくてリラックスできて

余計な力が抜けていくような

とっても居心地の良い空間になったこと、

これもひとえに

ご参加くださった方々のおかげさまです。




終了後は

まるでセラピーを受けたかのように

晴れやかな笑顔に溢れていました(*^^*)

お顔の色もさらに美しいピンク色になって




もしかしたら、

体温も一℃くらい上がっていたのかも。




リラックスできること、それは

わたしたちの心や体に必要なことなのかもしれません。




力は「入れ方」よりも

「抜き方」のほうが大事なんですね。






「また瞑想会をやってほしい」

読者の方のそんなご意見、ご要望に

お答えしての開催だったけど

わたし自身も

「近々、また開催したいな~」

なんて思っていたから

ちょうどいいきっかけとなりました。




ファシリテータであるわたしも

あったかくって癒やされて、

心がまあるくなっていくかのような

そんな感覚を感じるの。




右脳と左脳が統合され

心と体のバランスがとれてくると

思考が柔らかくなって

ぼけ~~~~~っと( ̄▽ ̄)

とってもとっても心地良い♪




「今回の瞑想会は行きたくても行けなかったので、また開催してください」

そんなお声も多数いただきました。




また開催致しますので

今回惜しくもご参加できなかった方も

次回ぜひ♪(〃∇〃)




素敵な時間を、ありがとうございました…♪







「第1回ハートフル心理セラピーオープンセッション」

2016年3月4日(金) 10:00~15:00
会場 多賀城市市民活動サポートセンター 3階
定員 10名様
※日程は変更になる可能性もあります。
※お子様同伴、また未成年者のご参加は出来ません。

「第1回ハートフル心理セラピーオープンセッション」お申し込み先



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【脳のバランスと調和をはかり、本来のあるべき姿へ】




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ストレス社会と言われている現代

忙しい日々の中知らず知らずのうちに

蓄積されている疲れや外からの影響による埃




バランスを崩してしまっているときや

外に意識が偏っているときは

気にしやすくなったり考えすぎたり、

そこに捉われてしまいがち。




イライラや落ち込み、拗ねなどの感情に

ふりまわされたり、




悩み。。。とまではいかなくても

なんとなくスッキリしない

なんとなく疲れが取れない、眠れない

なんとなくモヤッとする




そんなとき。



あなたはどのようにして

自分の体のバランスを、

右脳と左脳の調和をとっていますか




具体的な手立てがなく、

抑圧したりさまようしか方法を知らない方も

多いのではないでしょうか




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【クリアリング瞑想体験会】


普段思考を絶えず動かしているわたしたち

気づかないうちに脳に疲労がたまっていることもあるけれど

いつもそういった状態であれば

「それが当たり前」になり

何か向き合う事柄が起こったとしても

誰かや何かや、年齢、障害等のせいにしてしまいがち。。。




そんなとき

脳に静寂が戻ると(拡がると)

感情が鎮まり心も穏かになり

緩やかな日々を過ごすことができます。




そうしてわたしたちがバランスと調和をはかることで

その感覚が

子どもや大切な方々にも伝染していくことでしょう




脳に静寂を与え、

心身を豊かに穏かにしてくれる瞑想は

自己メンテナンスとして

とっても手軽で最適なものと言えるかもしれません。





【瞑想の効果について】

今世界中で注目され、各地で様々な研究がおこなわれ、
その効果も実証されはじめています。

ストレスを感じると人間の体は以下の症状が現れやすくなる
・心拍数や血圧の上昇
・浅く早い呼吸
・免疫システムの低下
・過剰にイライラしたり落ち込む
・人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増える
・思考を駆使して余計なことまで考えすぎる等

それらが瞑想することによって、
心身ともに解放されていくという
科学的検証結果が発表されています。

瞑想することで起きた結果↓
・ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモン、
 コルチゾールの減少が見られた
(不安やストレスが瞑想によって減少する)
(自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる)
・脳や体はリラックスし、副交感神経になる
(交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化)
・ホルモンバランスも整うためアンチエイジング
 としても注目を集めている
(若返りホルモンと言われるDHEAや
 睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇する)
・直感や発想力、アイデア、クリエィティビティの上昇、
 いつもは気づかない気づき等
(パフォーマンスが向上するとも言われている)

感じることに個人差はあるでしょうが、
これでもまだ、研究は続いていて、
今後さらなる効果が発表されるようなことも期待できそうです。



不安やストレスは減少し、

行動力や集中力、免疫力は上昇し、

思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、

気持ちの切り替えが容易になったりなど、

健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。




自分でやってみたけれどよくわからない、続かない

そんなときにも

誘導してくれるファシリテーターがいるとやりやすいですよね。




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【クリアリング瞑想体験会】

日時 2016年1月21日(木)10:00~12:00

場所 多賀城市民活動サポートセンター2階 第1和室

受講費 3000EN

定員 5名様まで

※お飲み物をご持参ください。



お申し込みはこちら↓

「Liberty Life クリアリング瞑想体験会」お申し込み先





難しいことは何もありません。

ただ座って、呼吸に意識を向けるだけですから、

どうぞ安心してお越しくださいね。




お正月の疲れも取れて、

まるで霧が晴れたようなスッキリ感、サッパリ感、

そして心に拡がる暖かさを

感じるかも知れません(*^^*)






ネコ 足あと にゃー 足あと ブタネコ 足あと ネコ 足あと

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