間があいてしまいました
その間は元気ではあったのですが、ブログを書いたり、
訪問したりする余裕がありませんでした
週末になり、落ち着いたので今日は朝から平日にほとんど出来なくて
溜まった洗濯物、部屋中の掃除、食材の買い物をしてすっきりさせ
今落ち着いたところです
更新していない間にもご訪問くださったり、コメントを頂きありがとうございます
やっぱり訪問して頂いたり、コメントを頂くと続ける励みになりますね
目標体重までは終えられないので、引き続き宜しくお願いします
さてさて、実は更新していない間は時間の余裕がなくて
食事作りにあまり時間が割けないと思い、
糖質制限をいったん止めようかと思ったんですが、
糖質制限の習慣がついていたのか
外食せざる得なかったお昼の食事以外の朝と夜は
糖質を抑えた食事の日々だったと思います
もう食材の選ぶ時も糖質が低いものを自然と選んでいて、
糖質制限の食事を考えることにストレスがたまる事がありませんでした
何事も習慣化されれば出来るものですね
間があいた分の全部の食事の詳細は難しいのですが、
夕飯はこんな感じでした
サンマのカレー粉焼き、豆腐サラダ、チンゲン菜のお味噌汁です
サンマを小麦粉を使用していないカレー粉でまぶし焼きました
トマトにしらすとブロッコリースプラウトをのせただけサラダ
と
厚揚げの卵とじ、ほうれん草の胡麻和え
厚揚げの卵とじはとても好み
サーモンのカルパッチョとほうれん草とベーコンのチーズ炒め、
キムチ豆腐です
サーモンはとても糖質が低くて大好きです
豚のヒレで生姜焼き
でも、ヒレよりやっぱり脂身の多い部分のが
生姜焼きは美味しいと思いました～
簡単なお料理ばかりですが、
毎日出来るだけ自炊で済んだので
と思ってます
ちなみに体重は今日の時点で
体重 52.9ｋｇ
体脂肪 27.1％
ＢＭＩ 20.7
です
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
やっぱり増えてますよね
お昼は外食で糖質制限をしていなかったので影響はもちろんあると思うんですが、
増えた原因の一番は女の子の日かつストレスが溜まっていたのか、
その時に食欲増進にまかせて食べ過ぎが原因だったと思います
毎日体重を量っていたんですが、一時54ｋｇになる勢いでした
これは今後対策を考えなきゃですね
こんな感じの日々でしたが、予定では
明日からまたブログの更新できると思いますので
お願いします
昨日の帰り道に歩道橋から見えた空
とても幻想的で癒されました
↑励みになりますので押して頂けると嬉しいです(*^▽^*)
私自身も糖質制限の皆さまのブログを
参考にさせて頂き、苦痛なく続けられてます
初めての方もいつも見て頂いている方も
最後までお付き合い頂きありがとうございます o(_ _*)o
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