体型・体重・カロリーコントロールを手放し
楽しく食事♪自然に痩せる♪
こころ健康美人になる♪
過食症・ダイエット依存克服
専門心理カウンセリング
堀越えつこです。
今日２３時５９分まで
1２月２３日（祝・金）１２時～
お茶の水KAKADO開催
心の病・いきづらさ仲間集まる！
冬フェスイベント
★早割3,000円チケット
12月18日２３時５９分までです！
※当日4,000円
まだお申込みでない方は
今すぐこちらまで
⇒http://a-daijyoubu.com/blog/1141/
最終打ち合わせも無事おわり着々と準備が進んでいます。
このイベントは
私やゲスト飯島剣さん、
出演者・サポーター
ほぼ全員
心の病や生きづらさ経験者
で創り上げています。
・経験しているからこそ分かり合えてたり
・自分だけじゃないんだ！とおもえたり
・隠さなくていいので心で繋がる人との交流が体感できたり
いろんな魅力で溢れています♪
※冬フェス会場KAKADOにて
ゲストに
私が摂食障害やうつ病で
苦しみの渦にいた時
救って下さった
世界一周の船旅を主催している
ピースボート代表
飯島 剣さんが
世界を旅して
自分をいかに変えてきたか？
このイベントの為に
熱く語って頂けます！
✨現在ゲスト剣さんのメッセージ動画公開中✨
こちらからご覧ください＾＾
クリスマス直前の
サプライズもあるかもです♪
参加される皆さんが
心が楽になり
自分も変われるんだ！と
思える内容をサポーターの皆さんと
ワクワクしながら考えいます♪
★早割3,000円チケット
12月18日までです！
※当日4,000円
まだお申込みでない方は
今すぐこちらまで
⇒http://a-daijyoubu.com/blog/1141/
・・・
クリスマスカードや
年賀状に私も使っている
イラストレーター星宮響さんの
無料イラストダウンロードオススメです✨
◆詳細はこちらから
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・・・
今日はメルマガで
先行配信させて頂きました
『過食症太った自分を受け入れる』の続き
です。
詳細は下に続きます。
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皆さまに安心してご利用いただいております＾＾
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今日は
『過食で太った自分を受け入れる』の続き
です。
１１日の摂食障害克服勉強会でも
おつたえさせて頂きましたが
過食症の回復は
太った自分を受け入れたくない
『否認する時期』をみんな通過します。
※太った自分が受け入れられない１０年まえ２３歳の私
過食症で太った自分を受け入れるまで
どんな心の変化を体験するのか？
一緒に見て行きましょう。
≪受容までの５ステージ≫
１：否認
→認めたくない、これ自分じゃない、否定的。
２：怒り
→太った自分が許せず、イライラが強くなる
３：取引き
→自分の力ではどうするこもできず、
神頼みする。
私も神社で神様に
「何でもしますので、過食をとめてください」
とお願いしていた時期があります。
４：抑うつ
→怒っても、神頼みしても
太った自分が受け入れられず
無気力状態になっていました。
５：受容
→太った自分も仕方ないかと
ようやく受け入れるようになりました。
・・・
これは
精神科医
エリザベス・キューブラ―・ロスが提唱した
ものです。
私が過食症で太った自分が嫌で
心が荒れていたときに
たまたま見かけました。
自分もこの５ステージと
同じ段階を進んでいるなぁ～
と腑に落ちた経験があります。
『太った自分』
『無気力な自分』
『寝てばかりの自分』
『仕事をすぐやめてしまう自分』
ダメダメな自分を受け入れるには
段階があるのを
知っているのと
知らないとでは
回復の道のりでは
雲泥の差がでます。
カウンセリングや
勉強会などで度々お伝えしておりますが
摂食障害は
長年積み上げてきた
心の癖・思い込み・トラウマ
などが症状の根源になっています。
なので
≪体重≫≪体型≫≪カロリー≫の
コントロールではなく
【焦らず】【じっくり】
自分の心を見つめ直し
自分のご機嫌とり上手になり
心の底から大丈夫な自分を
取り戻して行きましょう♪
・・・
１２月には
スペシャルイベントがあります！
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心の病・いきづらさ仲間集まる！
◆冬フェスイベントin御茶ノ水◆
1２月２３日（祝・金）１２時～
好評
★早割3,0００円チケット
12月18日まで！
※当日4,000円
詳細は今すぐこちらをご覧ください＾＾
⇒http://a-daijyoubu.com/blog/1141/
ゲストに
私が摂食障害やうつ病で
苦しみの渦にいた時
救って下さった
世界一周の船旅を主催している
ピースボート代表
飯島 剣さんが
世界を旅して
自分をいかに変えてきたか？
このイベントの為に
熱く語って頂けます！
クリスマス直前の
サプライズもあるかもです♪
詳細は今すぐこちらをご覧ください＾＾
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※当日４,０００円
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最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。
今日も今、
この瞬間を楽しんでいきましょう(^-^)v
愛と感謝を込めて
堀越えつこ