バックオフィスの佐伯です。
梅雨入りしましたが、
なかなかまとまった雨が降りませんね。
でも、
夏は、着々と近づいてきています！！
夏は汗をかくし、
暑さでバテて食欲も落ちるから、
「１年で一番痩せる季節」と思いがちですが、
私は、毎年、夏太りをし、
秋になっても体重が戻らず、
夏バテとは、縁遠いです。。。。。。
ちなみに、
夏太りは、夏痩せする人の３倍いるそうです。
私の夏太りする原因は、
汗をかきたくないから、動かない。
汗をかきたくないから、水分を取らない。
少し汗をかいただけで、
エネルギーを消費したと思い込み、
毎日、毎日、アイスクリームを食べる。
夏バテ防止と思い、食べ過ぎる。
すでに、
今週アイスクリームを
２個も食べちゃいましたが、
この夏は、夏太りしないように、
① 適度な運動
② 規則正しい生活
③ 冷たいものばかりを食べず、
バランスの良い食事を取る
この３つは、夏バテ対策にもなりますので、
暑い夏を乗り切るために、
ぜひ、取り入れてください～！！