2月末の柔術大会までにあと3キロ痩せないと！
ちなみに11月くらいから夜中食べないダイエットを始めて3キロ痩せました。
最近のルーティンは、
・朝起きてお茶漬け
・お昼ごはん普通に食べる
・夜の営業前にマメのご飯
ちなみにマメとは道場仲間の事です！
一昨日はソーキそば
昨日はおでんと揚げ出し豆腐
マメご飯が1日の最後の食事です。
そして今朝から始めたのが、
皮付きリンゴ🍎を1つ丸かじり朝ごはんです！
抗酸化作用があったり、ポリフェノールが豊富だったり、他にも色々身体にいいらしい！
とりあえず1ヶ月くらい続けてみます！
さて、今夜はマメご飯何にしようかな？