こんにちは
今日は、初めてベビーカーでお出かけしました
１０月にも一度行った世田谷区の産後ケアセンタで行われている
”産後ピラティス”へ。
前回参加して、ふだん使わない筋肉がとても活性化（筋肉痛）
したので、これは効きそう！と二回目の参加。
出産でゆるんでしまった、腹筋や骨盤まわりの筋肉の強化に
１時間半励んできました。
相変わらずの盛況ぶりで、今回もキャンセル待ちが当たったものです。
今日は前回とほんのちょっとだけ運動内容のメニューが
変わっていて、薄くてのびるゴムを使った肩こりに効く運動がありました。
これが、ホントによかったです。
産後は、授乳でただでさえ猫背になりがちなので、
背中や肩をしっかり伸ばしてスッキリしました。
ベビーカーは、今日初めてベビを乗せたのですが、
出かける時は相当びっくりして、ベルトで止めたあとも
ガサガサ暴れており、走り出したらビビって固まっておりました。
ちょっと乱暴なデビュー戦となりましたが、
帰りはオネムでベビーカーに乗せられても全然起きませんでした。
ただいま
↓
