【小竹向原でピラティス】楽しくエクササイズ！大人＆子連れOKクラス＠小竹向原・小茂根・板橋区
こんにちは
ネリヨガの酒井です。
ネリヨガでは、３ヶ所のスタジオで、３人のインストラクターがレッスンを行っています。
（先生によって内容が違って面白いですよ
）
江古田スタジオ
asaka先生
中村橋スタジオkaori先生
小竹向原・小茂根スタジオkyoko先生
今回の開催場所は、小竹向原駅から徒歩3分のサイスタジオ内にある、小竹向原・小茂根スタジオ。
東京都板橋区小茂根1-9-5 ２F サイスタジオ内
（複合店舗サイマーケット内）
スタジオへの詳しい行き方はこちらをクリック
ベビーカーや自転車の置き場もこちらをご確認ください。
【ピラティスとは】
すべての不調は姿勢にあり！
良い姿勢を保つのに必要な筋肉を作るのがピラティスです。
体の中心にあるコア筋肉を使い、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
気になるお腹周りを引き締め、美しいプロポーションを作り、アンチエイジングにも効果的。リハビリとしても取り入れている方もいます。
難しい動きは一切なく、筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。
10時からは、大人クラスのピラティス
まずは、ウォーミングアップとして、表情筋の運動から、内腿のエクササイズ！
ヨガレッスンの時のkyoko先生のキャラとはちょっと違って、ノリノリです
それがなんだか楽しい！
生徒さんと笑いながら進んでいきます。
そして、今日一番のハードエクササイズ。
インナーマッスルに効いています
みんなで大声で掛け声かけながら頑張っています！
おー！足がプルプル〜。筋肉が喜んでいるそうです（先生談）
腹筋にも効果的。みなさんすごいー
数セットすることで腹筋100回分に匹敵するそうです
笑11時からは、子連れ参加OKの産後ママ向けピラティス
これだけでもこんなに気持ちいいのは、日頃の疲れが溜まっているんですねー。お疲れ様です
ママたちもナハナハ運動。みなさん真剣
そして、ヒップ引き締め運動！これなら家でできそう。
kyoko先生も2人のママ。ママならではの目線で教えてくれるので、助かります！よく悩みをわかってくれる
そして、ママクラスも腹筋鍛えます！
行くぞー！おー！の掛け声はお忘れなく笑
ママクラスでは、オムツ替えも授乳もスタジオ内でOKです。
「泣いたらどうしよう」と気になさっているママさんも多いですが、みなさん子連れ参加です。お互い様ですので、安心してご参加ください
担当は。
kyoko先生です。
先生のことを、もっと知りたい方は
紹介ブログご覧ください
皆様のお越しを心よりお待ちしております
【ピラティス＠小竹向原・小茂根スタジオ】
開催日：水曜日
時間
・10:00～ 大人クラス
・11:00～ 産後ママクラス(子連れOK)
場所
ご予約はこちらから
中村橋スタジオ、江古田スタジオのピラティスは、ネリヨガホームページをご覧ください。
ネリヨガHPはこちら
本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
ネリヨガは練馬区とその近辺、15箇所で様々なレッスンを開催。20代〜60代と幅広い年齢層の方が参加されています。会員数は5000人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。
川越スタジオ・大山スタジオ・小竹向原小茂根スタジオ・ふじみ野スタジオ・高松スタジオ・ひばりヶ丘スタジオ・武蔵関スタジオ・豊島園スタジオ・練馬スタジオ(妊婦さん可)・江古田スタジオ・光が丘田柄スタジオ・向山サークル(妊婦さん可)・石神井スタジオ・大泉学園スタジオ ・中村橋スタジオ
気になる企画も盛りだくさん！
お子様連れで行ける！養成講座・セミナー
予約サイト
個人サロンがお得に行けるサイト「ネリヨガ サロン」
予約サイト
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インスタ・facebook
フォロアー1800人突破！
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ネリヨガ のLINE@です！ 無料券が当たる！
フォローよろしくお願いいたします
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、埼玉県のいろいろな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は5000人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
川越、2019年7月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2019年6月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
※下記、３スタジオでピラティスレッスンやっています！
◯ 小竹向原・小茂根スタジオ / ピラティス
水曜日 月１開催
時間
・10:00～10:45 大人クラス
・11:00～11:45 子連れOK産後ママ向けクラス
◯ 江古田スタジオ / ピラティス
木曜日 月１開催
◯ 中村橋スタジオ / ピラティス
金曜日 月１開催
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インスタ・facebook始めました
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neriyoga_nerikaru
facebookアカウントネリヨガ
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ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。
そして、レッスンは1回1000円！ その都度払い！
（内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります）
安心して受けて頂けると思います。
会員数は4800人以上。
豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中！
ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート！
小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート！
大山、ふじみ野、2018年1２月よりスタート！
大人ヨガの他にも、子連れヨガ、産後ヨガ、エアリアルヨガ（空中ヨガ）、産後ママヨガ、ピラティス、産後ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。
是非是非、お待ちしております♪
【2019年２月現在の情報です。
最新のレッスン情報はこちら！】
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西武池袋線
池袋、椎名町、東長崎、江古田、桜台、練馬、中村橋、富士見台、練馬高野台、大泉学園、保谷、ひばりが丘、東久留米、清瀬、秋津、所沢、西所沢、小手指
西武新宿線
西武新宿、高田馬場、下落合、中井、新井薬師前、沼袋、野方、都立家政、鷺ノ宮、下井草、上井草、武蔵関、東伏見、西武柳沢、田無、花小金井、小平、久米川、東村山、所沢、航空公園、新所沢
大江戸線
新宿、都庁前、西新宿五丁目、中野坂上、東中野、中井、落合南長崎、新江古田、練馬、豊島園、練馬春日町、光が丘
東武東上線
池袋、北池袋、下板橋、大山、中板橋、ときわ台、上板橋、東武練馬、下赤塚、成増、和光市、朝か、朝霞台、志木、柳瀬川、みずほ台、鶴瀬、ふじみ野、上福岡、新河岸、川越、川越市
高松、旭町、土支田、大泉学園町、谷原、光が丘、白子、成増、和光市、田柄
高野台、南田中、春日町、赤塚、貫井、大泉学園町、大泉町、西大泉、石神井台、南大泉、西大泉、下保谷、三原台、石神井町、石神井台、下石神井、南田中、上石神井、富士見台、高野台、小竹町、旭丘、江原町、南長崎、小竹町、旭丘、江原町、豊玉北、豊玉上、南長崎、早宮、練馬、桜台、春日町、平和台、豊玉南、関町東、立野町、関町南、東伏見、富士町、野方、新井、大和町、中村南、中井、白鷺、要町、千川、小竹向原、氷川台