ハーフスクワット８０回 ストレッチ
朝）体重：５０．２ｋｇ 体脂肪率：１７．７％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬け 焼魚 ひじき 納豆 生玉子
昼食：おにぎり２個 ヨーグルト
夕食：味噌汁 蒸し鶏３切れ
腹筋２００回（バランスボール使用）
間食：チョコクッキー１個 ラスク２枚
ウォーキング６０分
夜）体重：４９．８ｋｇ 体脂肪率：１６．９％
間食：ホットミルク（＋蜂蜜）
さっむい朝。 体の芯が冷えきって、
温風ヒーターに焦げるくらいひっついても、
温まった気がしない。
洋服（特にジーパン！）の冷たさがイヤで、
一枚一枚温風で温めてから身につける始末。
出社しても背中がスゥスゥして、
香水のつもりでシーブリーズ（死語？）
振りかけて来ちゃった？みたいな感じ。
んー。
熱は全然無いっぽいんだけど。←計ってない。
帰宅後は
クロスケの補液を受け取ってから、
厳重に防寒対策をしてウォーキングへ。
うっかりパン食が続いたり
（高カロリーだからね。）、
うっかり呑み過ぎたりで
（それはうっかりなのか？）、
体重の上限越えが続いている。
体脂肪率が低めなうちに、
なんとしても削がねばっっっ！！！
ちゃんとキックの練習していてこうだからなー。
これでキックを辞めたらどうなるかと、
想像するだにガクブル。