ハーフスクワット８０回 ストレッチ
朝）体重：５０．４ｋｇ 体脂肪率：１７．２％
朝食：パスタ 牛乳
キックボクシング練習９０分
昼食：サンドイッチ 菓子パン コーンポタージュ ブレンド
夜）体重：５０．４ｋｇ 体脂肪率：１８．２％
晩酌：缶ビール×４ 大吟醸グラス１ 手羽照焼 そらまめ 柿ピー
ねむい。
そして寒い。
テンション低く起き出したけれど、
今日はキックサークル。
頑張らねば支度せねば眠いけど。
キックボクシングって、
こんなに笑いながらやるものだっけ？
真剣に取り組んでいるのに、
いや、だからこそ（？！）やたら笑えてしまう。
９０分なんて本当にあっと言う間。
パソコン買い替え計画が浮上したことで、
緊縮財政を余儀なくされている哀しい身の上。
やっぱり２台となると結構な出費だからね。
パソコン＝パーソナルコンピューター
＝１人１台がお約束。 で、２台ね。
そんな訳で、サークル後も外食なんて許されず、
さりとて作るほどの余力は残されていないから、
買い置いたパンで侘しい昼食。
食材の仕込みは、
ひじき。 切干大根。 蒸し鶏。
がんもどきの煮付け。
付け合せ用の青菜を茹でて、
糠床のお手入れをしたら小休止。
しばしネットで遊んでから、
食材を冷蔵用に仕上げて、最後の洗い物。
よし、しゅーりょー。
さらにあれやこれや用事を済ませたら、
至福の呑みタイム。
運動は呑むためにしているのアタシわ。