10/17

朝
全粒粉パン
プレーンヨーグルトに苺のコンフィチュール
味噌汁
なんちゃってスムージ(バナナ1/2、りんご1/4、冷凍苺１粒、小松菜１束、水)








昼(ランチ)
茄子とブロッコリーのミートスパ
カタラーナ
パンたくさん(笑)
グレープフルーツジュース
野菜ジュース





おやつ
クッキー1枚
ごまはに豆乳






夜 (ママン作)
なんちゃってすき焼き
鶏手羽の煮付け
かぼちゃの煮物
鯛の塩焼き
味噌汁








食べ過ぎました!!

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