こんにちは。
チリの救出劇は人類史上初の感動を味わえて、朝から号泣してしまった井上です。
今回はインナーマッスルの話です。
まずインナーマッスルと普通の筋肉との違いですが、腕の力こぶの上腕二等筋、胸板の大胸筋、お腹の腹筋などの身体の外から存在が分かるような大きな筋肉は、アウターマッスルと言います。
その他、身体の内部にある、関節などを取り巻く筋肉のことをインナーマッスルと言います。
インナーマッスルは関節等の小さな筋肉です、であるがゆえに運動不足が長く続いたり、同じ姿勢を長く続けて過労が重なったりすると、特にインナーマッスルは体の外側の胸板や腕の「力こぶ」のような大きな筋肉よりダメージが大きくなり、腰痛や、肩こり等の原因になります。
次回はインナーマッスルの鍛え方をお話させていただきます。
まさかのシリーズ化！
May the force be with you.
井上