皆さんは夜に睡眠を取る時は部屋は真っ暗ですか？
色々な事情で小玉の電気だけつけていたりする人もいると思います。部屋を真っ暗ににして寝る事で脳から睡眠を促すメラトニンというホルモンが分泌されます。しかし、電球をつけて眠るとメラトニンが分泌されず睡眠の質も落ち脳に大きなストレスを与えてしまいます。
睡眠の質が悪くなる事は疲れがとれないだけではなくメラトニンが分泌されず脳を老化（酸化）させてしまい病気の原因になる可能性が大きくもなります！
メラトニンは今が活動しなければいけない昼なのか、それとも今が休まなくてはいけない夜なのかを脳に教えて体内のリズムを整える働きをしているのです。電球をつけて眠る事はメラトニンの分泌がされにくくなります。小玉の電球のわずかな光でさえまぶたを閉じた状態であっても網膜は敏感に感じるのです！
この上ない最高の睡眠を取る為に睡眠をとる時には必ず部屋を暗くして光が入らない様心がけましょう。