仙台市泉区でクラニオセイクラルセラピー・オイルリンパマッサージのナチュラルケアサロンを主宰しております、ちばしのぶです。
ご訪問いただきまして、ありがとうございます。
今日はずいぶんと蒸し暑くなりましたね。
気温が24，5度程度でも湿度が高いと熱中症になりやすいのだそうです。
こまめに白湯を飲みましょう♪
さて、先日の日記にも載せた大郷町でのおっぱい体操教室のお話です。
今回、大郷町中央公民館様にお招きいただき、
「マーどんな倶楽部・第一回学習会」
でおっぱい体操を行いました。
この倶楽部は、現代女性としての知識と教養を深めることを目的に6回にわたり学習会が行われます。
今回は、その第一回目ということで、最初は開講式から始まり、そこから学習の時間とさせていただきました。
やはり初回ということもあり、皆さまなんだか緊張の面持ち…。
それでも、時間が経つにつれ、第一回目という緊張からも解放されて皆さま大分笑顔が出てきました。
ちょっとほぐれたところで実際に皆さんで実際のおっぱい体操を行いました。
無理をしない！！という約束の下、初めての体操にリラックスしながらとりくんでいただきました♪
（写真掲載について主催者の方、参加者の皆さまに許可を頂いております）
改めて、「おっぱい体操」とは
おっぱいにつながる「肩」「腕」「鎖骨」「首」「背中」などのストレッチをおこない、おっぱいをゆらし、血液、リンパなどの流れを促すシンプルなエクササイズなのです！！
Facebookで大郷町でおっぱい体操をやってきました～と投稿したところ、友人から
「おっぱい体操って授乳のママ向けなの？」
と言う質問をいただきました(^∇^)
とんでもない！！
対象は全ての女性です。
小さな女子もまねっこします♪
（昨年12月に開催したプライベートレッスンより）
血液、リンパの流れがしっかりよくなるので、肩周りをはじめ、身体全体があたたかくなり、肩こりの改善などにも効果があります。
他にも様々な効果が期待されます。
今回参加していただいた皆様も、身体の流れが変わることを実感してくださっていまして、私の問いかけに大きくうなずいてくださっているのがとても印象的でした。
第一回目ということで、後半は、交流もしてもらいながら
「今後、どんなこと、ものをリラックスアイテムとしていきたいか」
をテーマにグループに分かれていただき、シェアしてもらいました。
当日も皆さまにツッコミさせていただきましたが、だんだん、別な話で盛り上がっていたようです（笑）
そして、最後にそれぞれのグループの代表の方に発表していただきました。
『意識が変わると行動が変わる』といいます。
まずは、気づくこと、それが大切ですね。
・おしゃべりを楽しむこと
・庭いじりを楽しむこと
・白湯を飲む
・歩くこと
・好きな場所にでかけること
などなど…皆さま色々と挙げてくださいまして、毎回大きな拍手で盛り上がりました。
なんといっても話している時の皆さまの笑顔がとってもステキ。
その笑顔があるかぎり、心とカラダはとても喜んでいるはず♪と、皆さまを見ながら思いました。
あの人がこのリラックスアイテムが合っても、自分に合うとは限りません。
ぜひご自身に合わせたリラックスアイテムをみつけて、これからも心とカラダを健やかに保ちましょう(o^-')b
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊開催予定の講座＊＊＊＊＊＊＊
7月4日（木）家庭でできるお手当講座開催します。
◆仙台市泉区 ナチュラルケアサロンｆｉｋａ
アーユルヴェーダが基本のオイルリンパマッサージ
クラニオセイクラルセラピー
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