カルシウムについて

バックナンバーになってしまいますが、女性セブンの2013年3月28日号にカルシウムの摂り過ぎについて記事が掲載されていました。

http://josei7.com/bn13-12.html

もちろんカルシウムは重要な栄養素ですし不足している方は摂取する必要があると思いますが、摂り過ぎて血中にカルシウムが過剰になると血管が詰まりやすくなるという内容でした。


カルシウムの摂取は骨のためにと摂取する方も多いようですが、骨はカルシウム以外にもコラーゲンや亜鉛、グルコサミン、コンドロイチンなどなど必要です。また、カルシウムはマグネシウムとのバランスも重要です。
むしろ今はマグネシウムの重要さが注目されています。カルシウム以外の栄養素もバランスよく摂取するようにしましょう。



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