美容健康・自然のネットショップ ナチュラルウェブ の店長日記です。
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2016-07-05 18:30:48

どんなサプリメントを飲んだら良いの?

テーマ:サプリメント
サプリメントについて何を飲んだら良いのかわらからないという相談がよくあります。
今の時代、選択に困るくらい本当にたくさんのサプリメントがありますね。

これだけたくさんのサプリメントが溢れていますが、その説明文や成分を見ただけで、どれが自分に必要なのか判断できる人は少ないでしょう。そのためサプリメントを摂ってみたいけど、よくわからないから、なんとなく効きそうとか、聞いたことのある品名や社名、安い製品で済ませてしまう人も多いようです。


でもそれではせっかくサプリメントを購入したのに、ただ摂取しているだけで美容健康に役立っていない可能性があります。口に入れたからといって吸収されなかったり、吸収しても働かないサプリメントなら意味がないのです。それではお金を捨ててしまっているのと同じですね。もったいないです。


そこでサプリメントを選ぶコツを。

働きがわかっているサプリメントを選ぶ
含まれている成分がどのように働くのか副作用がないのか等がはっきりしている成分のサプリメントを選びましょう。たとえば、ビタミンやミネラル類(カルシウム、亜鉛、マグネシウム等)は長年研究されていてその働きや必要な摂取量などもかなり詳しいことがわかっており、しかも日常的に不足しがちです。


またDHAやEPAなどオメガ3脂肪酸もかなり効果を体感しやすいことがわかっている栄養素です。消費者庁による調査でも一番体感ができたという研究報告があります。レシチンという栄養素も細胞に栄養を取り込んだり脳に必要なので重要です。




他には植物成分のポリフェノール類も研究が進んでいます。ポリフェノールは植物にある苦味や渋み、色素の成分でトマトのリコピンやブルーベリーのアントシアニンが有名ですね。体の錆を減らして老化を抑える抗酸化作用があります。他にもお茶などさまざまな植物に含まれていて老化やさまざまな病気の原因にもなる活性酸素を除去するのに役立ちます。
ただポリフェノールは何千種類もあるといわれており、抗酸化以外にも血行改善などそれぞれ違う働きがあるようです。



このようにそれぞれの働きやから自分に必要な栄養成分のサプリメントを摂取すると効果を感じやすいでしょう。ただ、不足している栄養素が何かは、個人個人違うものですから、その判別はなかなか難しく一概にコレとはいえないのです。


つづく




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2016-01-19 14:20:15

医薬品成分を含む偽サプリにご注意ください。

テーマ:サプリメント
下記のような記事がありました。

ネット販売の精力・痩身剤、健康被害の恐れ 厚労省調査
http://www.asahi.com/articles/ASHDX5S94HDXULBJ00M.html

でも、よく読むとネット販売ではなく「個人輸入代行」となっていますね。

ネット販売と個人輸入代行は厳密には違いますし、ネット販売に限らずですが、いずれにしても原材料や成分が安心できるサプリメントを摂取された方がよいです。








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2015-12-09 20:47:49

プロ野球選手も体調管理ファスティングに使う酵素ドリンク

テーマ:健康生活
毎年、年末年始に体調管理や美容健康、ダイエットのため実行する方が増える簡易断食健康法のファスティングですが、プロ野球選手が当店でも人気の高品質酵素ドリンクでファスティングをされていましたのでご紹介いたします。

こちらのご本人のインスタグラムからご覧いただけます。


ファスティングは正しい方法でファスティングのために作られた酵素ドリンクを用いないと意味がありませんので注意が必要です。下記も参考になさってください。


ファスティングの方法
ファスティングガイドブック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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2015-11-27 21:14:43

某アイドルグループのマラソン部が遺伝子検査を受けたようです

テーマ:遺伝子検査
以前からこちらで報告しております遺伝子検査MYCODEを、あのアイドルグループが受けたようです。

検査の感想などが下記から詳しくご覧いただけます。私の感想よりもわかりやすいですから、ご興味のある方はぜひどうぞ。

アイドルグループが受けた遺伝子検査


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当店からのお申し込み、または直接検査機関からお申し込みをしてキャンペーンコード入力欄に:MA00000048と入力すれば特典としてQUOカード3000円をプレゼントいたします。


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2015-11-20 19:28:22

私の遺伝子検査が更新されました

テーマ:遺伝子検査
以前からこちらで報告しております遺伝子検査MYCODEの検査結果が更新されました。

最新の研究結果を反映させたとのことです。私の場合は約30項目が更新されていました。
(画像はその一部・クリックで拡大)
遺伝子検査更新

このように最新の研究成果を反映させてくれるのもいいところですね。


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2015-11-20 15:11:58

ナチュラルウェブは開店12周年迎えました!

テーマ:ブログ
いつもナチュラルウェブをご利用頂き誠にありがとうございます。お客様をはじめ皆様のおかげでナチュラルウェブは開店12周年を迎えることができました。
感謝申し上げますm(_ _ )m

現在12周年記念プレゼント実施中ですのでご興味のある方はご覧ください!

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2015-11-17 20:55:18

話題の亜麻仁油などオメガ3系オイルの役割をおさらい

テーマ:健康生活
先日、当店でも人気のニュージーランド産亜麻仁油が婦人画報2015年12月110周年記念号にて紹介されましたが、亜麻仁油やオメガ3の役割やその他の植物オイルやオリーブ油についての分類などがわかりやすく載っていましたのでご紹介いたします。





オイルの分類、おさらいしましょう!







オメガ3系オイル

体内で作れない多価不飽和脂肪酸の「α‐リノレン酸」を豊富に含み、中性脂肪の低下や抗アレルギー、脳の活性化などの働きがある。進んで摂りたいが酸化しやすい点に注意。



オメガ9系オイル

一価不飽和脂肪酸の「オレイン酸」を多く含む。酸化しにくく加熱調理に向く。善玉コレステロールを減らす働きがある。代表的な油としてオリーブオイル、アボガドオイルなどがある。



オメガ6系オイル

多価不飽和脂肪酸である「リノール酸」を多く含む。代表的な油としては胡麻油や大豆油。スナック菓子など加工品にも多く使われており、摂りすぎるとアレルギーを悪化させるとも。



トランス脂肪酸

マーガリン、ショートニングなどの加工油脂、200℃以上の高温で処理した食用植物油などに含まれ、動脈硬化など心臓疾患のリスクを高める。米国では食品添加の全廃を決定





詳しくは婦人画報2015年12月110周年記念号をご覧ください。

婦人画報2015年12月110周年記念号




亜麻仁油と製法、選び方



油と健康
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2015-07-23 17:23:09

紫外線の影響リスクもわかる遺伝子検査

テーマ:遺伝子検査
猛暑日が続いていますね。紫外線もかなり強いと思います。先日、私も油断してしまいひどく日焼けしてしまいました。

私は肌が弱いからか日焼けの影響も受けやすいようなのです。日焼けするとその時は色が少しずつ濃くなってくるだけなのですが翌日以降、どんどん皮膚が荒れてきてしまうんです。


紫外線が肌に当たると皮膚の細胞内に活性酸素を発生させますからその影響なのでしょう。


先日受けた遺伝子検査にも肌に関連する項目が多数あるのですが私の症状を裏付けるような結果がでていました。


遺伝子検査 紫外線

日焼け直後の肌の炎症は起きにくいのですが、小麦色の日焼けをしやすく、紫外線による肌の光老化は影響が大きいというのです。


このようなリスクを遺伝子検査で前もって知っておけば、紫外線対策の必要性が各々わかります。私はもっとしっかり紫外線対策をしないといけないようです。



紫外線対策には、やはり日焼け止めですが日焼け止めも低刺激な製品がお勧めです。また、紫外線を浴びた後は活性酸素が発生しますから、活性酸素対策もした方がよいです。
紫外線を浴びた後に疲労を感じるのは活性酸素が過剰になるからです。最近は目からの紫外線が活性酸素を発生させ疲労を感じさせるといわれていますが、紫外線の影響は目だけでないのでご注意ください。



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2015-07-08 17:36:37

遺伝子検査の講習でDeNA本社に行ってきました。

テーマ:遺伝子検査
ここのところ遺伝子検査について書いておりますが、ちょっと小難しい話が続いていますので閑話休題。しばらく前のことですが、遺伝子検査の講習で渋谷にあるDeNAさんの本社に行ってまいりましたのでそのときの写真を載せます。


DeNA本社ロビー
DeNAロビー

ベイスターズの選手サイン入りユニフォームと中畑監督
ベイスターズ


こちらもDeNAさん関連ユニフォーム
DeNA

ロビーからの眺め
DeNAロビーからの眺め




本日は写真のみです(^-^)










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2015-07-07 20:33:17

遺伝子検査は怖くない痛くない

テーマ:遺伝子検査
先日からお伝えしている遺伝子検査ですが検査の方法は所定の手続きに従って唾液を送るだけですから痛みもなく簡単で誰でもできます。

それから検査項目ですが、疾病ではアトピー性皮膚炎や骨粗しょう症、体質では体脂肪率やコレステロール値、アレルギー体質などはぜひ知りたいという方がいらっしゃると思うのですが、それが重い病気となるとちょっと…という方もいらっしゃるでしょう。

でもご安心ください。遺伝子検査では発症するかどうかを検査するのではなく、発症するリスクがどれくらいあるかを調べる検査です。
下記画像をご覧下さい。


主な病気の遺伝要因と環境要因(生活習慣)※出典
発症リスク

例えば遺伝的に肥満の傾向がある体質の方も、食事に気をつけていれば肥満になりにくいと言えばわかりますでしょうか。

これが体質だけではなくがんや糖尿病などの多くの病気も同じで、遺伝要因だけではなく、生活習慣や食事などの環境要因が合わさって発病したり、表面化したりすると言われているのです(単一遺伝子疾患を除く)。

画像が見にくい方のためにテキストで表示すると


急性心筋梗塞  遺伝要因40% / 環境要因60%

肺がん  遺伝要因14% / 環境要因86%

胃がん 遺伝要因28% /環境要因72%

大腸がん 遺伝要因35% /環境要因65%

糖尿病 遺伝要因26% /環境要因74%

と、このように環境要因の閉める割合が大きいことがわかります。



とくに遺伝子検査MYCODEでは、病気の発症リスク率や発症を促進してしまう事を見せるのではなく、病気の発症リスクを抑えてくれる、対策となる生活習慣や食事のレシピなど環境要因の改善事項が各々見れるようになっています。私もそれを知ってとくに不安を覚えることはなく安心して検査を受けられました。
また、それでも不安な方のために心理的なアドバイスをする専門家もいるという徹底ぶりですから安心です。


※出典:1.N Engl Med.2000 Jul 13;343(2):78-85.
2.デイビット・B・エイガス、ジエンド・オブ・イルネス、日経BP、2013、
P110-111
※糖尿病データは2型糖尿病データを使用








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