いよいよ3月・・・・
花も咲き始め芽が息吹く季節
同時に花粉症の方も大変な季節・・・・
今年の花粉症はいつもより早い時期から
大変みたいですね(メンバーさんにはあまりいらっしゃらないですが~)
3月のテーマは
【もっと深い呼吸をしてみよう♪】
東京の研修で妊娠中に横隔膜が4cm位上がり
そのまま戻りにくい方もいると勉強してきたんです。
人間の筋肉は使わないと使えなくなり
使うとどんどん動いてくれるようになる。。
呼吸をサポートする呼吸筋
肋間筋
横隔膜
腹斜筋
腹横筋
腹直筋
胸鎖乳突筋
たかが呼吸されど呼吸
呼吸が深くなると~
血行が良くなる
代謝が良くなる
ストレス解消
安眠
集中力UP
自然にできる呼吸を意識的にやってみましょう♪
身体が変わってくるはずですよ~
《3月のスケジュール》
3/18~23
バリにてマスタートレーニング&バリフェスタのためお休み
3/9マタニティセミナーのためお休み
◆マタニティセミナー
@スタジオアリス東イオン店
3/9(木)9:30~13:30
詳細はコチラ→☆
◆リラックス夜ヨガ@studioNaturally
3/3・17(金)19:30~20:50
◆忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
@アルテカルチャー高松
今月はお休み
詳細はコチラ
【ハンディキャップヨガ】
◆3/4(土) 15:00~16:00
ハンディキャップヨガ@善通寺
◆3/19(日) 15:00~16:00
ハンディキャップヨガ@高松
詳細はコチラ
《 studio Naturally 》
夜クラス
3/3・17(金)リラックス夜ヨガ 19:30~20:50
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》
木曜日クラス 9:00~10:15
2日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
9日 お休み
16日 肩甲骨ヨガ®
30日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
土曜日クラス
4日 ピラティス&ヨガ 10:00~11:15
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
11日 ピラティス&ヨガ 10:00~11:15
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
18日 お休み
25日 ピラティス&ヨガ 10:00~11:15
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
月・火・水はstudioNaturallyの通常レッスンはコチラをご覧下さい
【ベビーマッサージ】
第4火曜日
【Baby English】
お休み
【Kids English】
3/13(月)16:30~17:30 毎月第3月曜日
【0歳からのリトピュアリトミック】 毎月第1・3水曜日
3/14・28(水) 10:00~10:45 (リトルクラス)
11:00~11:45 (ベビークラス)
【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ 10:00~11:00
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒 11:15~12:15
月1回第3日曜日 今月は第4
10:30~12:00 3月はお休み
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
【まちけん屋島店】
毎週水曜日 ポールピラティス 11:10~12:00
【studio Laa 】 毎週火曜日
18:00~19:15 【アンチエイジングヨガ~フロー】
19:45~21:00 【肩甲骨ヨガ®】
【Naturally丸亀】
3.17日 ピラティス&ヨガ 10:00~11:30
10日 MOMOKOインストラクター代行
17日 肩甲骨ヨガ® 10:00~11:30
【Naturally Lifelabo宇多津】
毎週金曜日
リカバリーピラティス 13:00~14:00
ポールピラティス&ヨガ 14:30~15:30
10日はお休み
【ベルコ】 アンチエイジングヨガ
3/8(水) 13:30~14:30
【エミール カルチャー&マルチスペース】
3/15(水) 毎月第4水曜日今月は第3水曜日
背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス 14:45~15:30
3月もよろしくお願いします