いよいよ3月・・・・
花も咲き始め芽が息吹く季節
同時に花粉症の方も大変な季節・・・・
今年の花粉症はいつもより早い時期から
大変みたいですね（メンバーさんにはあまりいらっしゃらないですが～）
3月のテーマは
【もっと深い呼吸をしてみよう♪】
東京の研修で妊娠中に横隔膜が４ｃｍ位上がり
そのまま戻りにくい方もいると勉強してきたんです。
人間の筋肉は使わないと使えなくなり
使うとどんどん動いてくれるようになる。。
呼吸をサポートする呼吸筋
肋間筋
横隔膜
腹斜筋
腹横筋
腹直筋
胸鎖乳突筋
たかが呼吸されど呼吸
呼吸が深くなると～
血行が良くなる
代謝が良くなる
ストレス解消
安眠
集中力ＵＰ
自然にできる呼吸を意識的にやってみましょう♪
身体が変わってくるはずですよ～
《3月のスケジュール》
３/１８～２３
バリにてマスタートレーニング&バリフェスタのためお休み
3/9マタニティセミナーのためお休み
◆マタニティセミナー
＠スタジオアリス東イオン店
3/9（木）9:30～13:30
詳細はコチラ→☆
◆リラックス夜ヨガ＠studioNaturally
3/3・17（金）19:30～20:50
◆忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
＠アルテカルチャー高松
今月はお休み
詳細はコチラ
【ハンディキャップヨガ】
◆3/4(土) 15:00～16:00
ハンディキャップヨガ＠善通寺
◆3/19(日) 15:00～16:00
ハンディキャップヨガ＠高松
詳細はコチラ
《 studio Naturally 》
夜クラス
3/3・17（金）リラックス夜ヨガ 19:30～20:50
《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》
木曜日クラス 9:00～10:15
2日 背骨メンテナンスヨガ～仙骨～
9日 お休み
16日 肩甲骨ヨガ®
30日 背骨メンテナンスヨガ～仙骨～
土曜日クラス
4日 ピラティス＆ヨガ 10:00～11:15
肩甲骨ヨガ®＆ヨガ棒 11:30～12:45
11日 ピラティス＆ヨガ 10:00～11:15
肩甲骨ヨガ®＆ヨガ棒 11:30～12:45
18日 お休み
25日 ピラティス＆ヨガ 10:00～11:15
肩甲骨ヨガ®＆ヨガ棒 11:30～12:45
月・火・水はstudioNaturallyの通常レッスンはコチラをご覧下さい
【ベビーマッサージ】
第4火曜日
【Baby English】
お休み
【Kids English】
3/13（月）16:30～17:30 毎月第3月曜日
【0歳からのリトピュアリトミック】 毎月第1･3水曜日
3/14・28（水） 10:00～10:45 （リトルクラス）
11:00～11:45 （ベビークラス）
【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ 10:00～11:00
ママの為の肩甲骨ヨガ＆ヨガ棒 11:15～12:15
月1回第3日曜日 今月は第４
10:30～12:00 ３月はお休み
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
【まちけん屋島店】
毎週水曜日 ポールピラティス 11:10～12:00
【studio Laa 】 毎週火曜日
18:00～19:15 【アンチエイジングヨガ～フロー】
19:45～21:00 【肩甲骨ヨガ®】
【Naturally丸亀】
3.17日 ピラティス＆ヨガ １０：００～１１：３０
10日 MOMOKOインストラクター代行
17日 肩甲骨ヨガ® １０：００～１１：３０
【Naturally Lifelabo宇多津】
毎週金曜日
リカバリーピラティス １３：００～１４：００
ポールピラティス＆ヨガ １４：３０～１５：３０
10日はお休み
【ベルコ】 アンチエイジングヨガ
3/8(水） 13:30～14:30
【エミール カルチャー＆マルチスペース】
3/15（水） 毎月第4水曜日今月は第３水曜日
背骨メンテ～仙骨～からのアンチエイジング 13:30～14:30
ポールピラティス 14:45～15:30
３月もよろしくお願いします