こんにちは。
笑顔を口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナーの上坂です
今日は、寒いですね〜
昨日、レアレア&オーラスパ東戸塚店で
表情筋エクササイズ×食べ痩せコラボセミナーを開催致しました
初めての試みでした
スポーツクラブでセミナー開催したいという、思いが叶いました
みなさん健康のためにスポーツクラブに通って、足腰や体を鍛えてられています
ですが、足腰や体だけでなく、食事をとるのに必要な口の周りの機能や筋肉の事が若返りにつながる事、たくさんの方に知って欲しい思いがあります
今回栄養士さんとのコラボは、本当楽しかったです
第一部は、表情筋エクササイズ
みな様からアンケートをいただきましたので、ご紹介いたしますね
参加して下さったのは、
30代１名 50代３名のうち１名が男性でした
セミナーを聞いてよかったものは？
・全部よかったです。
・知っているようで、具体的に体験できた
・唾液の話
・顔から（首から）上の筋肉の話。
・笑顔の作り方体験しました。
みなさまに大満足いただけたことが、とても嬉しいです
ありがとうございます
このアンケートで一番お聞きしたかったことは、食事の事
６、お食事の回数を聞かせ下さい 
朝 昼 夜
食事のスピートは？ 早い □ゆっくり □遅い
飲み物が無くても食べられますか？ □無くても良い 絶対に必要
良く噛んで食べますか？ □はい いいえ □どちらでもない
食べやすい物を選んで食べますか？ はい □いいえ □どちらでもない
回答が多かったところにをいれてみました
みなさん、
食事の回数は、だいたい朝昼夜と食事されてましたここはいい感じです
次が問題
スピードが早く、噛まないから飲み物が必要、なおかつ食べやすいものを選んでいる。。。
食べやすいものを選び、噛む習慣がないと、顔の筋肉が衰えてたるみ動かない
笑顔を作る筋肉が使えない
飲み込む時も、舌を動かして飲み込んでいるのではなく、飲み物で流し込みをしているので、舌の筋肉が衰えて誤嚥にも！
参加してくださった皆様には、顔の筋肉をしっかり学んでいただいたので、
後は噛むことを実践！毎日少しのエクササイズで若返る事間違いなしです
最近、スマホやパソコンなどモニターを見る仕事の方が多いので、どうしても顔の表情が硬くなりがちです。
だからこそ、誰でもできる噛む事で口の周りの筋肉をまず動かして血行を良くする事が重要です！
６、の質問に当てはまる方は、
ぜひワークショップにいらしてくださいね
只今募集中！新星堂ランチ付きワークショップ！
１１月２８日（火）AM１１：３０〜１３：００
表情筋エクササイズのランチ付きワークショップを開催します！
是非どうぞ♪
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https://ameblo.jp/natural-smile-322/entry-12324630703.html
歯科衛生士だからできる、噛むことを意識した表情筋エクササイズです！
表情筋エクササイズでお口の周りの筋肉を鍛えて、老け顔とさよならしましょう！二重アゴ、たるみやほうれい線、小顔、エラ張、滑舌や口臭予防、いびき防止にも！
表情筋マッサージで顔の筋肉ほぐしてリンパの流れを良くして、むくみを解消しましょう！ 噛む筋肉を口の中からアプローチ
くいしばり（TCH）がある方、是非、体験にいらして下さい〜
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