こんにちは。
センター北駅、静かな住宅街にある笑顔サロンNatural Smile
いくつになっても愛される笑顔の作り方伝授します！
笑顔をお口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナーの上坂です
表情筋エクササイズ
愛され笑顔！運気を上げる笑顔コースに通ってくださっている立川友子さんから感想をいただきました
この1ヶ月エクササイズを行った感想は？
まず、楽しくプログラムを実践できたことが良かったです。
頑張っていないのに、結果が出ていて、「いいの！？」とおどろきです。
先生より「頑張っちゃダメ」と言っていただいたのが心強かったですし、続けられた理由だと思います。
また、かむのが苦手だったのですが、１口につき３０回って言われると、ストレス
口の中の食べ物がなくなるまで噛むというご指導も良かったです。
その他、心や体の変化は？
すぐに満腹になるようになった。
甘いものをほしいと思う機会が減った。
これから1ヶ月の目標は？
頬の筋肉を出す。
携帯を見る時、口で息を吐くを意識する。
友子さん、正しく噛む事ができるようなったことで、お顔の筋肉が動くようになり、表情が柔らかくなってきました
噛む事によって、満腹になりダイエット効果も
いい感じです
新たな目標に向かってエクササイズ行っていただいてます！
来月、友子さんに会うのが楽しみです
笑顔サロンの表情筋エクササイズは、その方の生活に合ったエクササイズをお伝えしています。最初のエクササイズは、正しく噛んで食事する！から始ります
正しく噛む事でお顔の８割の筋肉が使えます。
エクササイズでお顔を動かすより、３回の食事でしっかり正しく噛む事が、表情筋エクササイズの第一歩。
噛んでいない人は、お顔の筋肉が上手く使えていません
いつも使ってないのに急に運動すると、筋肉痛になったり不具合が出てきます。
ゆっくり、じっくり、優しく、お顔をいたわりながら。。。が大切です〜
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5月２７日（土）は、表情筋エクササイズのワークショップを開催します！こちらもどうぞ♪
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笑顔サロンは、歯科衛生士だからできる、噛むことを意識した表情筋エクササイズを提案しています
個人レッスン承ります！
表情筋エクササイズでお口の周りの筋肉を鍛えて、老け顔とさよならしましょう！二重アゴ、たるみやほうれい線、小顔、エラ張、滑舌が良くなり、いびき防止にも！
表情筋マッサージで顔の筋肉ほぐしてリンパの流れを良くして、むくみを解消しましょう！ 噛む筋肉にアプローチするので、くいしばり（TCH）がある方は、
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