こんばんは
歯科衛生士・表情筋トレーナーの上坂です
毎年、お盆と正月は親戚が集まります
そんな我が家のおもてなしは、噛んでアンチエイジング！
暑い日のお料理は、できるだけ火を使わない噛む噛むご飯です
お豆腐をデュカで噛んでたるみ解消！
〜材料〜
お豆腐 １丁
マジックソルト 少々
オリーブオイル 少々
デュカ 少々
お豆腐を切って並べてデュカをかける。
その上からオリーブオイルをかけ。
最後にマジックソルトを少しふりかけて出来上がり
Dukkahが無い場合は、
・ミックスナッツ 1/4
フライパンで２分ほど乾煎りしてお皿に入れ冷ます。
・白ごま 大１
・クミン（ホール） 大１
・コリアンダー（ホール）大１
・塩 少々
・粗挽き胡椒 少々
白ごま、クミン（ホール）、コリアンダー（ホール）は１分ほど乾煎りする。
火から下ろしてコリアンダーは木べらで押しつぶす。
粗熱がとれたらナッツを刻む。
塩、こしょう全部入れて混ぜる。
＊クミン（ホール）、コリアンダー（ホール）がない場合は、乾煎りしたミックスナッツに
クミンパウダー・コリアンダーパウダーを代用して混ぜるだけ。
パウダーは少し香りが少ないです。
市販を使うと、火は使いません
特にパンにオリーブオイルをつけデュカを押し付けて食べると
ワインにピッタリ！デュカは癖になるお味です
噛む噛むごはんでたるみ解消！
噛むことでお顔の筋肉の８割が使えます！
たるみが気になる方はぜひお試しを〜
笑顔サロンNatural Smile は、笑顔をお口の中からデザインする♪
お問い合わせはこちらから、お気軽にとうぞ〜
笑顔サロンNatural Smile
表情筋エクササイズ＆マッサージ
横浜市都筑区＆東京自由が丘
歯科衛生士・表情筋トレーナーの上坂です
毎年、お盆と正月は親戚が集まります
そんな我が家のおもてなしは、噛んでアンチエイジング！
暑い日のお料理は、できるだけ火を使わない噛む噛むご飯です
お豆腐をデュカで噛んでたるみ解消！
〜材料〜
お豆腐 １丁
マジックソルト 少々
オリーブオイル 少々
デュカ 少々
お豆腐を切って並べてデュカをかける。
その上からオリーブオイルをかけ。
最後にマジックソルトを少しふりかけて出来上がり
Dukkahが無い場合は、
・ミックスナッツ 1/4
フライパンで２分ほど乾煎りしてお皿に入れ冷ます。
・白ごま 大１
・クミン（ホール） 大１
・コリアンダー（ホール）大１
・塩 少々
・粗挽き胡椒 少々
白ごま、クミン（ホール）、コリアンダー（ホール）は１分ほど乾煎りする。
火から下ろしてコリアンダーは木べらで押しつぶす。
粗熱がとれたらナッツを刻む。
塩、こしょう全部入れて混ぜる。
＊クミン（ホール）、コリアンダー（ホール）がない場合は、乾煎りしたミックスナッツに
クミンパウダー・コリアンダーパウダーを代用して混ぜるだけ。
パウダーは少し香りが少ないです。
市販を使うと、火は使いません
特にパンにオリーブオイルをつけデュカを押し付けて食べると
ワインにピッタリ！デュカは癖になるお味です噛む噛むごはんでたるみ解消！
噛むことでお顔の筋肉の８割が使えます！
たるみが気になる方はぜひお試しを〜
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