美肌になろう！おすすめの飲み物。

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さて今回は
「春まっしぐら
お肌もつやつやぴかぴか
強化月間！？」なのです

飲み物で美肌をゲット！！

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普段の水分補給に最適な飲み物から、
美容のために意識して飲みたいものまで、
美肌を目指す方に
オススメの飲み物をご紹介します。

ミネラルウォーター

水は人間の身体を組成している
基本でもあります。
身体に良いミネラルが豊富に含まれ、
代謝を促す作用もあります。
むくみ解消や新陳代謝アップ、
デトックス作用など
多くのメリットが。

はと麦茶

はと麦は昔からイボ取りの妙薬、
盲腸炎の特効薬などとして親しまれ
「ヨクイニン」として漢方薬にも
用いられています。
肌の栄養となるビタミンB群や
ナイアシンも豊富。
また、高い利尿作用も期待できます。

ルイボスティー

南アフリカで摂れるルイボスの葉を
発酵させたお茶です。
シミやシワといった老化現象の原因となる
活性酵素を除去する働きを持つSOD酵素が
豊富に含まれており、
高い抗酸化作用が期待できます。
ビタミン・ミネラルも多く含まれ、
美肌に良いお茶として
人気が高まっています。

クランベリージュース

クランベリーには
「プロアントシアジニンA」
という独自のポリフェノールが
含まれています。
プロアントシアジニンAは、
抗酸化力が非常に強くビタミンCの20倍、
ビタミンEの50倍と言われています。

白湯

内臓が暖まると全身の血行が良くなって
新陳代謝が活発になり、美肌に繋がります。
朝起きてすぐ、1杯の白湯を飲むのがオススメ。
肌荒れの原因にもなる便秘を
解消する効果も期待できます。

ではここらで
反対に肌のために
気をつけたい方も
ちょろっと。

摂りすぎると美肌には
あまり良くない飲み物もあります。
美しく健康な肌を保ちたいのであれば、
これらの飲み物の摂り過ぎは避けましょう。

カフェインを含む飲み物

コーヒーなどに多く
含まれるカフェインは、
抗酸化作用のあるビタミンCを破壊し、
ミネラルを体外に排出さてしまう
働きがあるのでちょっとご注意を。

カフェインはお茶類にも含まれるので、
ルイボスティー、黒豆茶や杜仲茶など、
ノンカフェインのお茶がおすすめです。

アルコールを含む飲み物

アルコールを摂取しすぎると
抗酸化作用に欠かせないビタミンCや
ビタミンEの働きを妨げます。
また、アルコールを分解するために
体内の水分が奪われるため、
肌の乾燥やシワ、たるみを招きます。

身体に良い飲み物でも冷たいものはNG

夏の暑い日はキンキンに冷えた
飲み物を飲みたくなります。
しかし、冷たい飲み物の摂り過ぎは
身体と内臓を冷やし、血行不良を招く
原因になります。

血行が悪くなると肌の乾燥や
くすみを引き起こします。
また、冷たい飲み物は
胃腸の働きを悪くし、
便秘や胃炎の原因となります。

便秘や胃炎といった
内臓のトラブルは
肌荒れにも繋がるので、
肌のためには
冷えた飲み物は極力控え、
温めるか、常温で飲むように
心がけましょう。

いかがでしたか？

さて今回の動画は
４月１日から始まる
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次回の更新は４月１０日予定です。

それでは、また。


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