（アップが遅くなりました
）陰ヨガのワークショップに行ってきました
昨年、サラパワーズによる
陰ヨガ ティーチャートレーニングを修了して
またさらに
勉強になりました
陰ヨガとは
中医学のエネルギーの通り道である経絡の考えのもとに
ひとつのポーズを長く保ちながら、
骨や関節をつないでいる結合組織を刺激し
ほぐしていきます。
アーサナを長く保つことで、
自分自身の内側を観察し
心身を解放していく時間でもあります。
今回のワークショップは
「チャクラにフォーカス」
先生の考えは
「ひとつにフォーカスするのでなく やはり 下から整え
そこから 自然に上のチャクラにつながっていく。。。。
そして すべてのチャクラのバランスがととのう
どこが強くても 弱くもだめ。」
というスタイル
陰ヨガを通しての チャクラバランシング
最後にはチャクラの瞑想
ヤントラ マントラを加えていくことで
ただ静かに座った瞑想より
より一層 心がしずかな状態に導かれました。
2時間半に及ぶワークショップ
そんな長く感じませんでした。
陰ヨガってすごい
自分と向き合うってことが必要なんだなぁ
っと改めて感じました
プライベートヨガでも
陰ヨガのレッスン、行っております
ご希望の方は、
是非、教えて下さいね
