こんばんは
CLASSY by FACE DECO、Siestaの黒木です(^-^)/
今日は誰でも出来るホームケアアドバイスをしたいと思います
この時期、この前も書いたように冷え性の方
たくさんいるんじゃないんでしょうか
足が冷えて寝れないお風呂の後すぐ足が冷たくなる手が常に冷たいお腹を壊しやすい etc...忙しくて、めんどくさくてお風呂に
浸かってない方も多いはず(*_*)
そんな方はシャワーで髪の毛や顔を洗ってる
間でいいので足湯をしましょう
持ってる方はバスソルトを入れたり
岩塩、食塩でもいいのでとりあえず発汗して
新陳代謝を上げていきます(*^ー^)ノ
それだけで足がポカポカ
寝る前と起きてからコップ1杯白湯を
飲むことも健康になる第一歩です
冷えてるお腹だと便秘の原因です(;_;)
温かい物を飲み、腸内環境が整えましょう
寝るときは締め付けないような
フワフワの靴下をはいて下さい
まずはこれだけ
これが出来たらまた載せていきます（‐＾▽＾‐）
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